Je před vámi důležitá porada, životní změna, důležité rozhodnutí, zkouška… a vy se cítíte všelijak, jen ne klidně? Pak zkuste sami sebe uklidnit některým z následujících triků. Opravdu fungují!
Malá masáž
Nic člověka neuklidní tak jako masáž. Ovšem to byste k tomu museli mít s sebou nějaké zdatného maséra. A to ve chvíli nejvyšší nervozity člověk většinou nemá. Ale nevadí! Malou uklidňující masáž můžete dát i sami sobě. Prostě palcem jedné ruky lehce přejíždějte v kruzích po dlani ruky druhé.
Dlaně k sobě
Podobně vás uklidní i jiná hra s rukama – nataženými prsty a dlaněmi tiskněte obě ruce k sobě (jako byste se modlili). Po chvíli uvolněte a opakujte.
Zavřené oči
Zkuste prostě na chvíli vypustit okolní svět ze své mysli. Nebo ho alespoň pusťte z očí. Doslova. Na chvíli je prostě zavřete představujte si, že jste úplně někde jinde. Někde, kde se cítíte příjemně a v bezpečí.
Obejměte se
Už od dětství to známe – nejlépe se cítíme v náručí někoho, koho milujeme (třeba jako děti jsme utíkali do náručí maminek a tatínků). Jenže co když není nikdo takový po ruce? Prostě obejměte sami sebe! Vážně to pomáhá.
Odtlačte stěny
Tedy obrazně řečeno. Připomeňte si, že i když vás čeká těžká chvíle, máte stále pevnou půdu pod nohama! Stoupněte si blízko nějaké stěny, dlaněmi na ni tlačte 5 až 10 vteřin a vnímejte, jak vám podlaha pomáhá.
Sledujte nás na sociálních sítích:
