Prostreno.cz

Kuřecí s kešu oříšky

Recept na kuřecí maso s kari kořením a kešu oříšky.

Ohodnotit
(19 hlasů)
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 858 kJ / 205 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny19g
sacharidy5g
tuky12g

Ingredience na

  • 600 g kuřecích prsou
  • 100 ml bílého řeckého jogurtu
  • 100 ml smetany 33%
  • 1 ks cibule
  • 1 lžička sladké papriky
  • 1/2 lžičky kari koření
  • 1/2 lžičky kurkumy
  • 1/4 lžičky skořice
  • 1/4 lžičky soli
  • 100 g kešu ořechů
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 3 snítky koriandru

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na kostky. Všechno koření promíchejte s jogurtem a kostky masa dejte do jogurtu. Nechte 3 hodiny marinovat.
  2. Kešu ořechy nasekejte a opražte na oleji. Ořechy vyndejte a na stejném oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  3. Zalijte 150 ml vody, přidejte maso i s marinádou a duste za občasného míchání doměkka. Zalijte smetanou a ještě 10 minut poduste.
  4. Podávejte s rýží, posypané oříšky a nasekaným koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    85,02g
  • Sacharidy:

    247,80g
    • Cukry:

      25,00g
  • Tuky:

    222,65g
  • Vláknina:

    96,00g

Aktivita pro spálení: 205 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení



Podobné recepty

Pečené kuřecí kousky

(22 hlasů)
60min
1031 kJ

Kuskus s kuřecím masem

(23 hlasů)
40min
922 kJ

Rolády z kuřecího masa

(19 hlasů)
55min
656 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí s kešu oříšky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat