Prostreno.cz

Losos na medu

Výborný a jednoduchý recept na přípravu lososa.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 55min

    15min příprava

    40min vaření

  • 1019 kJ / 243 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy9g
tuky17g

Ingredience na

  • 4 plátky lososa
  • 4 lžíce medu
  • 4 lžíce citrónové šťávy
  • 4 špetky estragonu
  • 4 lžíce čerstvého nasekaného kopru
  • 4 špetky soli
  • 4 lžíce rostlinného oleje

Postup přípravy

  1. Na plech s pečícím papírem položte omyté, osušené, citrónovou šťávou pokapané a osolené porce ryby.
  2. Na každou rybu dejte lžíci medu, posypte koprem, estragonem a zakápněte olejem. Dejte do trouby vyhřáté na 160°C a pečte 30-40 minut.
  3. Podávejte s vařenými brambory a zeleninovým salátem.

TIP:

Růžovo-oranžové maso z lososa je řazeno mezi top potraviny a to hlavně díky obsahu nenasycených mastných kyselin omega 3. Jeho maso je jemné, ale pevné a neobsahuje malé kosti, dokonce v části u ocasu nejsou žádné kosti.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,20g
  • Sacharidy:

    144,10g
    • Cukry:

      86,00g
  • Tuky:

    119,90g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 243 kcal

30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

72

minut uklízení



Podobné recepty

Dietní losos

(23 hlasů)
30min
984 kJ

Grilovaný losos

(16 hlasů)
1h a 20min
857 kJ

Losos a zelené fazolky

(18 hlasů)
30min
897 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Losos na medu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat