Prostreno.cz

Pstruh se šunkou

Dietní filé ze pstruha se šunkou.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 472 kJ / 112 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy2g
tuky6g

Ingredience na

  • 500 g filetů ze pstruha - á 250g
  • 2 lžíce nastrouhané citronové kůry
  • 1/2 ks rajčete - nakrájeného na silnější plátky
  • 80-100 g šunky - asi 6 plátků
  • 6 lístků bazalky
  • 2 špetky oregána
  • 4 špetky soli
  • 2 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Na alobal položte filet ze pstruha, který osolte a posypte oreganem a citronovou kůrou. Na rybu položte 3 plátky šunky, plátek rajčete, 2 lístky bazalky a nahoru položte lžíci másla. Alobal uzavřete a dejte péct do trouby vyhřáté na 200 °C na 20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,13g
  • Sacharidy:

    86,41g
    • Cukry:

      8,84g
  • Tuky:

    93,23g
  • Vláknina:

    47,10g

Aktivita pro spálení: 112 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Pstruh s brokolicí

(22 hlasů)
35min
463 kJ

Grilovaný pstruh

(18 hlasů)
45min
712 kJ

Pstruh v alobalu

(11 hlasů)
40min
887 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pstruh se šunkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat