Prostreno.cz

Řecký salát s olivami

Čerstvá zelenina, nakládané olivy a měkký sýr feta jsou ingredience, které z řeckého salátu dělají jeden z nejoblíbenějších salátů.

Ohodnotit
(24 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

    0min vaření

  • 517 kJ / 123 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy5g
tuky10g

Ingredience na

  • 1 ks salátové okurky
  • 5 ks zralých rajčat
  • 400 g sýra feta - lze nahradit i balkánským sýrem
  • 2 hrsti černých naložených oliv
  • 1 ks červené cibule
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • sůl a pepř
  • pečivo - opečená bageta nebo ciabatta
  • listový salát - na ozdobu

Postup přípravy

  1. Okurku nakrájejte na kolečka a ty poté rozpůlte, rajčata nakrájejte na měsíčky, cibuli na kolečka. Sýr feta nakrájejte na kostičky.
  2. V misce smíchejte olivový olej, citronovou šťávu a osolte a opepřete. Je-li potřeba, můžete zálivku trochu dosladit malou lžičkou medu.
  3. V salátové míse smíchejte zeleninu (okurku, rajčata a cibuli) se zálivkou. Přidejte olivy a znovu zamíchejte. Vyskládejte na talíře, které jste předtím vyložili salátovými listy. Navrch salát posypejte kostičkami fety.

TIP:

Do salátů dávejte jen extra virgin olivový olej - ten je nejvyšší kvality, pochází z prvního lisování a musí mít dokonalou chuť a vůni.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,96g
  • Sacharidy:

    88,16g
    • Cukry:

      16,00g
  • Tuky:

    138,66g
  • Vláknina:

    10,10g

Aktivita pro spálení: 123 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení



Podobné recepty

Salát Nicoise

(22 hlasů)
20min
493 kJ

Salát Caesar podle Zdeňka Pohlreicha

(245 hlasů)
25min
683 kJ

Salát s klíčky

(12 hlasů)
25min
354 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Řecký salát s olivami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat