Prostreno.cz

Čočkový salát s jablky

Netradiční, ale chutné spojení čočky a jablek.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 599 kJ / 143 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy20g
tuky5g

Ingredience na

  • 200 g čočky
  • 2 ks jablek
  • 2 hrsti cherry rajčat - asi 10 kousků
  • 50 g rokety
  • Na zálivku
  • 2 stonky tymiánu
  • 3 lžíce jablečného octa
  • 8 lžic jablečné šťávy
  • 3 lžíce oleje
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky čerstvě mletého pepře
  • 2 špetky cukru

Postup přípravy

  1. Čočku uvařte podle návodu na obalu, uvařenou scezenou čočku dejte do mísy.
  2. Jablka nakrájejte na plátky, rajčata na čtvrtky, obojí přidejte k čočce.
  3. V misce prošlehejte jablečný ocet, jablečnou šťávu, olej, cukr, sůl, pepř a nasekaný tymián.
  4. K čočce přidejte opranou, osušenou roketu a vše přelijte připravenou zálivkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,70g
  • Sacharidy:

    283,50g
    • Cukry:

      132,20g
  • Tuky:

    105,60g
  • Vláknina:

    58,00g

Aktivita pro spálení: 143 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Zelené fazolky s estragonem

(16 hlasů)
25min
414 kJ

Salát z cizrny

(13 hlasů)
15min
1582 kJ

Fazolový salát

(18 hlasů)
1h a 35min
233 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát s jablky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat