Prostreno.cz

Špenát s rýží

Jednoduché, rychle připravené dietní rizoto.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 679 kJ / 162 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy24g
tuky6g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Opranou rýži zalijte 350 ml vody, přidejte špetku soli a rýži uvařte doměkka.
  2. Nakrájenou cibuli a česnek orestujte na másle, přidejte rozmražený, nasekaný špenát a poduste 5 minut. Přidejte citrónovou kůru i šťávu, uvařenou rýži, muškátový oříšek, podle chuti osolte a opepřete. Promíchejte a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,91g
  • Sacharidy:

    186,34g
    • Cukry:

      11,80g
  • Tuky:

    120,53g
  • Vláknina:

    26,59g

Aktivita pro spálení: 162 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Špenátové lasagne

(47 hlasů)
45min
610 kJ

Špenátový měšec

(15 hlasů)
1h a 15min
1292 kJ

Špagety s kuřecím masem a špenátem

(15 hlasů)
25min
904 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s našlehanou ricottou

(21 hlasů)

Kokosové lívance

(29 hlasů)

Vejce s bylinkovou solí

(26 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenát s rýží

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat