Prostreno.cz

Zapečená čočka

Zapečená čočka pro vegetariány, kterou můžete podávat teplou i studenou.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 1h a 5min

    15min příprava

    50min vaření

  • 927 kJ / 221 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy16g
tuky12g

Ingredience na

  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 ks cibule - nadrobno nakrájené
  • 1 ks mrkve - jemně nastrouhané
  • 3 stonky řapíkatého celeru - nadrobno nasekané
  • 2 stroužky česneku - nadrobno nasekané
  • 200 g předvařené čočky
  • 2-3 lžíce strouhanky
  • 200 g tvrdého, nejlépe ovčího sýra
  • 3 ks vajec - ušlehaných
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Na pánvi s olejem orestujte cibuli, mrkev, celer a česnek. Přidejte čočku a přelijte vodou tak, aby zelenina byla potopená, přikryjte a duste za občasného míchání 15-20 minut.
  2. Sýr prošlehejte s vejci, část ušlehaných vajec a sýra odložte. Vejce se sýrem přidejte k čočce, osolte, opepřete, přidejte strouhanku a promíchejte.
  3. Směs dejte do zapékací nádoby, zalijte zbytkem vajíčka se sýrem.
  4. Pečte v troubě vyhřáté na 180 °C přibližně 35 minut. Podávejte se zeleninovým salátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    91,94g
  • Sacharidy:

    263,26g
    • Cukry:

      23,40g
  • Tuky:

    144,98g
  • Vláknina:

    50,10g

Aktivita pro spálení: 221 kcal

27

minut jízdy na kole

21

minut běhu

65

minut uklízení



Podobné recepty

Španělská čočka

(30 hlasů)
50min
684 kJ

Čočkový salát

(22 hlasů)
45min
499 kJ

Čočková polévka

(28 hlasů)
50min
486 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rajská omáčka

(1 hlasů)

Svíčková na smetaně

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zapečená čočka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat