Prostreno.cz

Chřestový salát

Teplý salát z chřestu s jahodami a sýrem.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 35min

    30min příprava

    5min vaření

  • 188 kJ / 45 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy5g
tuky2g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Každý výhonek oloupaného chřestu nakrájejte na tři kousky. Chřest uvařte v osolené vodě s cukrem. Uvařený chřest sceďte.
  2. 4 jahody rozmačkejte vidličkou, zbytek nakrájejte a obojí dejte do misky. Přidejte pomerančovou šťávu, drobně nakrájené rajče, špetku soli, pepř a 2 lžíce oleje. Promíchejte a nechte stát 20 minut.
  3. Na grilovací pánvi potřené olejem orestujte uvařený chřest. Teplý chřest rozdělte na talíře a přelijte jahodami. Posypte rozdrobeným sýrem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,67g
  • Sacharidy:

    196,01g
    • Cukry:

      124,20g
  • Tuky:

    124,25g
  • Vláknina:

    31,10g

Aktivita pro spálení: 45 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

13

minut uklízení



Podobné recepty

Rychlý salát z chřestu

(23 hlasů)
20min
915 kJ

Zapékaný chřest

(16 hlasů)
45min
511 kJ

Tuňák s chřestem

(21 hlasů)
20min
449 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Chřestový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat