Prostreno.cz

Treska na kari

Zdravá ryba s příchutí kari koření.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 569 kJ / 136 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy4g
tuky8g

Ingredience na

  • 700 g rybího filé z tresky
  • 4 lžíce citronové šťávy
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky čerstvě namletého pepře
  • 2 lžíce másla
  • 1 ks velkého jablka
  • 200 ml smetany
  • 1 špetka soli do smetany
  • 1 lžička cukru
  • 1 lžička kari koření
  • 3 lžíce bílého vína
  • 4 lístky meduňky

Postup přípravy

  1. Filé opláchněte pod vodou a pokapejte citrónovou šťávou. Nechte 15 minut v chladu, pak filé osolte a opepřete.
  2. Filé vložte do máslem vymazané zapékací mísy.
  3. Jablko nakrájené na malé kostičky promíchejte se smetanou, špetkou soli, cukrem, vínem, kari kořením a rybí filé přelijte.
  4. V troubě předehřáté na 190 °C pečte přikryté 30 minut a dalších 15 minut pečte odkryté.
  5. Před podáváním ozdobte lístečkem meduňky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,72g
  • Sacharidy:

    201,70g
    • Cukry:

      118,00g
  • Tuky:

    121,40g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 136 kcal

17

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Treska s hořčičnou omáčkou

(11 hlasů)
1h a 30min
412 kJ

Treska v kabátku

(11 hlasů)
50min
1318 kJ

Treska s petrželkou

(7 hlasů)
3h a 25min
393 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s brokolicí

(26 hlasů)

Vejce benedikt

(2 hlasů)

Snídaně z lásky

(38 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Treska na kari

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat