Prostreno.cz

Rýžový salát s mrkví

Lehký salát z rýže, mrkve a cukety.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 635 kJ / 151 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy17g
tuky9g

Ingredience na

  • 150 g rýže parboiled
  • 1 ks cukety
  • 2 ks mrkve
  • 1 ks červené cibule
  • 2 hrsti zelených oliv
  • 2 lžíce citrónové šťávy
  • 4 lžíce oleje
  • 4 špetky soli

Postup přípravy

  1. Rýži uvařte v osolené vodě. Uvařenou rýži nechte vychladnout.
  2. Mezitím oloupejte mrkev a nakrájejte ji na nudličky. Oloupanou cibuli nakrájejte na kostky, omytou cuketu nakrájejte na plátky.
  3. Na 3 lžících oleje nechte zesklovatět cibuli, přidejte mrkev, cuketu a zeleninu orestujte. Podle chuti osolte a poduste vše 10 minut.
  4. Vychladlou zeleninu dejte do mísy, přidejte nakrájené olivy, zakápněte citrónovou šťávou, olejem, přidejte studenou rýži, promíchejte a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    11,64g
  • Sacharidy:

    114,70g
    • Cukry:

      12,00g
  • Tuky:

    115,70g
  • Vláknina:

    10,10g

Aktivita pro spálení: 151 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Barevný rýžový salát

(10 hlasů)
30min
644 kJ

Rýžový salát

(9 hlasů)
35min
466 kJ

Salát s rýží a cottage

(27 hlasů)
10min
584 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Rýžový salát s mrkví

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat