Prostreno.cz

Španělská čočka

Tato hustá čočková polévka patří mezi jídla „de cuchara“, volně přeloženo „na lžíci“ (jedná se především o vydatné pokrmy z luštěnin). Je typická pro celé Španělsko. Recept pochází z knihy Jak chutná Andalusie a Jak chutná Itálie z Edice ČT.

Ohodnotit
(30 hlasů)
  • 50min

    10min příprava

    40min vaření

  • 683 kJ / 163 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy20g
tuky4g

Ingredience na

  • 250 g čočky
  • 1 ks zralého rajčete
  • 1 ks mrkve
  • 1/2 ks červené papriky
  • 1/2 ks zelené papriky
  • 1 ks cibule
  • 4 stroužky česneku - i se slupkou
  • 1 lžíce sladké mleté papriky
  • 1 ks klobásy chorizo
  • špetka mletého římského kmínu
  • sůl
  • 2 ks brambor

Postup přípravy

  1. Do hrnce vložte čočku, celé rajče nebo rajčatové pyré, celou mrkev, cibuli, česnek, chorizo, zalijte vodou, přidejte mletou papriku, sůl a vařte 20 minut, poté vyjměte zeleninu a rozmixujte ji.
  2. Vráťte ji do polévky spolu s nakrájenými bramborami a vařte dalších 20 minut. Ke konci vyjměte chorizo a nakrájejte na kolečka. Tato polévka se tradičně podává v kameninové míse. Některé kuchařky přidávají do polévky během varu pár kapek octa.

TIP:

Zralé rajče můžete nahradit 80g Heinz Tomato Frito - rajčatové pyré s rostlinným olejem, ochuceným osmahnutou cibulkou a česnekem.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    90,47g
  • Sacharidy:

    211,44g
    • Cukry:

      27,53g
  • Tuky:

    64,87g
  • Vláknina:

    61,20g

Aktivita pro spálení: 163 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Čočkový salát

(22 hlasů)
45min
499 kJ

Čočková polévka

(28 hlasů)
50min
486 kJ

Krémová čočková polévka

(27 hlasů)
50min
330 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s brokolicí

(26 hlasů)

Omeleta s parmezánem

(20 hlasů)

Palačinky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Španělská čočka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat