Prostreno.cz

Zapečené filé

Rybí filé zapečené s rajčaty.

Ohodnotit
(19 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 701 kJ / 167 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy2g
tuky14g

Ingredience na

  • 3 ks filé z tresky
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce provensálského koření
  • 250 g rajčat
  • 4 lžíce oleje
  • 200 ml smetany
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Do menší vymazané zapékací misky uložte střídavě vedle sebe filé a rajčata, nakrájená na silnější plátky.
  2. Smetanu promíchejte se solí, pepřem, kořením a prolisovaným česnekem.
  3. Rybí filé přelijte smetanou, vložte do trouby vyhřáté na 200 °C a pečte 30 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,85g
  • Sacharidy:

    42,41g
    • Cukry:

      3,00g
  • Tuky:

    136,01g
  • Vláknina:

    4,10g

Aktivita pro spálení: 167 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí filé s mangem

(10 hlasů)
50min
658 kJ

Filé ze pstruha s pistáciemi

(13 hlasů)
1h a 25min
799 kJ

Pstruh se šunkou

(11 hlasů)
40min
473 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Míchaná vejce s ricottou

(24 hlasů)

Vejce benedikt

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zapečené filé

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat