Prostreno.cz

Filé s koriandrem

Rychlý a jednoduchý oběd z rybího filé.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 722 kJ / 172 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy7g
tuky14g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Rybí filé potřete solí, pepřem a poprašte moukou.
  2. Na pánvi s olejem opečte rybu z jedné strany, rybu otočte a podlijte vínem.
  3. Rybu duste na mírném ohni až se víno zredukuje.
  4. K rybě přidejte máslo, pokapejte citrónovou šťávou, přidejte koriandr a smetanu.
  5. Vše prohřejte a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,42g
  • Sacharidy:

    157,70g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    240,00g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 172 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí filet s karotkou

(8 hlasů)
1h a 20min
661 kJ

Filé zapečené s pórkem

(10 hlasů)
45min
658 kJ

Rybí filé s pestem

(8 hlasů)
40min
541 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Želví maso

(2 hlasů)

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Filé s koriandrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat