Prostreno.cz

Květák se sýrovou omáčkou

Vařený květák s pikantní omáčkou ze sýra a mléka.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 381 kJ / 91 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy5g
tuky6g

Ingredience na

  • 1 hlávka květáku
  • 2 lžíce másla
  • 1 ks jemně nakrájené cibule
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 400 ml mléka
  • 2 lžičky soli
  • 200 g nastrouhaného tvrdého sýra - nejlépe čedaru
  • 1 hrst nasekané pažitky
  • 1 ks červené chilli papričky - bez semínek, jemně nasekané

Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na růžičky a uvařte v osolené vodě. Uvařený květák sceďte.
  2. Na másle nechte zesklovatět cibuli, přidejte mouku a za stálého míchání restujte 2 minuty.
  3. Zalijte mlékem a na mírném ohni vařte do zhoustnutí.
  4. Nakonec vmíchejte sýr, chilli papričku a pažitku. Míchejte, až se sýr rozpustí. NEVAŘTE. Podle chuti osolte.
  5. Uvařený květák podávejte přelitý omáčkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,80g
  • Sacharidy:

    107,80g
    • Cukry:

      15,80g
  • Tuky:

    119,55g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 91 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení



Podobné recepty

Květák se slaninou

(12 hlasů)
50min
756 kJ

Zapečený květák s pórkem

(12 hlasů)
1h a 10min
363 kJ

Zapečený květák s nivou

(17 hlasů)
60min
522 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květák se sýrovou omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat