Prostreno.cz

Kuřecí kousky s kuskusem

Kuřecí paličky s kuskusem a kurkumou.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 15min

    15min příprava

    60min vaření

  • 608 kJ / 145 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy11g
tuky4g

Ingredience na

  • 8 ks kuřecích paliček - nebo stehen
  • 1 lžíce koření garam masala
  • 2 lžičky kurkumy
  • 4 špetky soli
  • 4 lžíce oleje
  • 2 ks jemně nakrájené cibule
  • 3 stroužky česneku - nakrájeného na plátky
  • 500 ml kuřecího vývaru
  • 1 ks červené papriky
  • 4 lžíce citrónové šťávy
  • 2 lžíce citrónové kůry
  • 250 g kuskusu
  • 1 hrst nasekané zelené petrželky

Postup přípravy

  1. V misce smíchejte kurkumu a garam masalu a v polovině směsi obalte jemně osolené kuřecí maso.
  2. Ve větší pánvi zahřejte 2 lžíce oleje a opečte na něm ze všech stran kuřecí paličky, opečené vyjměte z pánve.
  3. Do pánve přidejte zbytek oleje a osmahněte na něm cibuli a česnek dozlatova, přidejte zbytek koření a minutu míchejte. Pak zalijte vývarem a přiveďte k varu. Snižte plamen a do pánve vraťte maso. Přikryté duste přibližně 40 minut.
  4. Pak maso vyndejte, pánev sundejte z ohně a do vývaru vmíchejte citrónovou šťávu, na malé kostičky nakrájenou papriku a kuskus. Tekutina by měla kuskus úplně zalít – pokud je jí málo, přilijte vroucí vodu. Přiklopte poklicí a nechte kuskus pět minut měknout a nasáknout veškerou tekutinu.
  5. Pak navrch kuskusu položte maso, prohřejte, posypte citrónovou kůrou, petrželkou a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,00g
  • Sacharidy:

    228,60g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    111,53g
  • Vláknina:

    14,00g

Aktivita pro spálení: 145 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí kousky s kečupem

(17 hlasů)
1h a 15min
543 kJ

Kuřecí kousky s květákem

(10 hlasů)
45min
871 kJ

Kuře se zeleninou

(9 hlasů)
1h a 20min
491 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

maxiking
10.12.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Toast s gorgonzolou

(35 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí kousky s kuskusem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat