Prostreno.cz

Sekaná se zeleninou

Mleté maso pečené se zeleninou.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 1h a 40min

    25min příprava

    1h a 15min vaření

  • 764 kJ / 182 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy6g
tuky13g

Ingredience na

  • 800 g mletého masa mix
  • 300 g zeleniny - brokolice, mrkev, červená kapie, celer apod.
  • 2 ks cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 2 lžíce másla
  • 2 ks vajec
  • 4 lžíce strouhanky
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky čerstvě mletého pepře
  • 1 lžíce oleje - na vymazání pekáčku

Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu jemně nakrájejte, nebo nastrouhejte a povařte 5 minut v malém množství vody. Povařenou zeleninu sceďte.
  2. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte a nechte zpěnit na rozehřátém másle. Nechte vychladnout.
  3. Všechny suroviny dejte do mísy, okořeňte a dobře promíchejte.
  4. Připravenou masovou hmotu upravte do vymazaného pekáčku, podlijte malým množstvím vody a pečte přibližně hodinu v troubě vyhřáté na 190 °C. Sekanou pečte přikrytou, po 40 minutách dopečte odkryté.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,72g
  • Sacharidy:

    188,77g
    • Cukry:

      16,20g
  • Tuky:

    215,72g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 182 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení



Podobné recepty

Sekaná pečeně

(24 hlasů)
1h a 20min
903 kJ

Sekaná z kuřecího masa

(16 hlasů)
1h a 25min
1035 kJ

Sekaná s hruškou

(12 hlasů)
60min
757 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Sekaná se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat