Prostreno.cz

Pikantní cizrnové kroketky

Kroketky s rajčatovou salsou.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 822 kJ / 196 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy32g
tuky4g

Ingredience na

  • 4 šálky uvařené cizrny
  • 1/2 hrsti čerstvých koriandrových listů
  • 4 snítky čerstvé máty
  • 1 lžíce nasekaného zázvoru
  • 1 ks zelené chilli papričky - bez semínek
  • 1/2 lžičky mletého římského kmínu
  • 1 lžička soli
  • 100 g sterilované kukuřice
  • 2 šálky strouhanky
  • 80 g sušených rajčat v oleji - okapaných a nakrájených
  • 1 lžíce olivového oleje - na potření kroketek
  • Na omáčku
  • 3 ks velké červené papriky - jemně nakrájené
  • 6 ks zralých rajčat - nakrájených na kostičky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Cizrnu, koriandr, mátu, zázvor, chilli, kmín a sůl promixujte nahrubo v kuchyňském robotu.
  2. Přidejte kukuřici a zapněte ještě na několik sekund.
  3. Směs dejte do misky, přidejte strouhanku a sušená rajčata.
  4. Z hmoty vytvarujte kroketky, které potřete olejem a pečte v troubě při 180 °C 25 minut. Podávejte s rajčatovou salsou.
  5. Všechny ingredience na salsu poduste v rendlíku 20-30 minut, dokud nezhoustne.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,03g
  • Sacharidy:

    324,51g
    • Cukry:

      142,00g
  • Tuky:

    267,83g
  • Vláknina:

    40,10g

Aktivita pro spálení: 196 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Rýže s cizrnou a růžičkovou kapustou

(11 hlasů)
35min
1194 kJ

Salát z cizrny

(13 hlasů)
15min
1582 kJ

Bezlepkový salát z cizrny

(14 hlasů)
20min
910 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

heenna
23.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pikantní cizrnové kroketky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat