Prostreno.cz

Ryba zapečená s rajčaty

Dietní a chutné - skvělá kombinace.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 40min

    10min příprava

    30min vaření

  • 397 kJ / 94 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy2g
tuky5g

Ingredience na

  • 500 g candáta - případně jiné ryby
  • 200 ml 12% smetany
  • 300 g loupaných rajčat
  • 2 stroužky česneku
  • 150-200 g mozzarelly
  • provensálské koření
  • sůl
  • pepř
  • olivový olej

Postup přípravy

  1. Porce ryby osolte, opepřete a dejte do vymazané zapékací mísy. Posypejte provensálským kořením a dejte na 10 minut péct do trouby.
  2. Po deseti minutách přidejte nakrájená rajčata, nakrájený česnek a na kolečka nakrájenou mozzarellu. Ještě lehce posypte provensálským kořením, zalijte smetanou a dejte zapéct ještě na 15 - 20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,40g
  • Sacharidy:

    106,54g
    • Cukry:

      14,01g
  • Tuky:

    136,68g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 94 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Ryba na kaparech

(12 hlasů)
55min
509 kJ

Ryba na kerblíku

(20 hlasů)
40min
165 kJ

Dušený hejk

(15 hlasů)
1h a 35min
374 kJ
Více receptů

Celkem 2 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ryba zapečená s rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat