Prostreno.cz

Salát z brokolice

Rychlý a snadný salát z brokolice a jablek.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 25min

    20min příprava

    5min vaření

  • 613 kJ / 146 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy12g
tuky11g

Ingredience na

  • 1 hlávka brokolice
  • 2 ks jablek
  • 2 lžíce citrónové šťávy
  • 50 g vlašských ořechů
  • 50 g sušených brusinek
  • 2 špetky soli
  • 1 sáček instantní salátové zálivky dle vlastní chuti

Postup přípravy

  1. Jablka nakrájejte na menší kousky, dejte do mísy a zakápněte citrónovou šťávou.
  2. Brokolici povařte 5 minut v osolené vodě, pak brokolici přelijte studenou vodou, nechte dobře okapat a přidejte k jablkům.
  3. Přidejte nasekané ořechy, brusinky, zálivku, promíchejte a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,67g
  • Sacharidy:

    134,57g
    • Cukry:

      80,40g
  • Tuky:

    126,44g
  • Vláknina:

    16,61g

Aktivita pro spálení: 146 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Brokolice s brynzou

(20 hlasů)
20min
299 kJ

Brokolicový salát

(25 hlasů)
25min
338 kJ

Cherry rajčata s brokolicí

(24 hlasů)
25min
367 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z brokolice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat