Prostreno.cz

Mexická kuřecí směs

velmi sytý,pikantní,mexický pokrm z kuřecím masem ,fazolemi,rýží a rajčaty

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 1h a 15min

    20min příprava

    55min vaření

  • 1095 kJ / 261 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy17g
tuky13g

Ingredience na

  • 300 g rýže
  • 1 ks cibule
  • 300 g fazole v chilli omáčce
  • 3 lžíce jemně nasekaného koriandru
  • 250 g strouhaného sýra
  • 600 g kuřecích plátků
  • 1 lžička koření taco
  • 400 ml rajčatové salsy
  • 120 ml smetany
  • sůl
  • Na smažení
  • 4 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200 ° C.
  2. Uvařte rýži dle návodu na obalu .
  3. Cibuli nakrájenou nadrobno osmahněte spolu s plátky masa na pánvi s máslem
  4. Fazole , uvařenou rýži a nasekaný koriandr promíchejte a rozprostřete do pekáčku,posypte 1/3 sýra a špetkou taco koření
  5. Na směs rozložte plátky masa ,osolte a posypte kořením.
  6. Rajčatovou salsu promíchejte se smetanou a zbývajícím sýrem a salsou přelijte maso
  7. Pečte přibližně 35 minut



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    68,52g
  • Sacharidy:

    98,00g
    • Cukry:

      4,80g
  • Tuky:

    171,55g
  • Vláknina:

    3,00g

Aktivita pro spálení: 261 kcal

32

minut jízdy na kole

24

minut běhu

77

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 4 komentářů

vivi11
10.06.2016
verrca
08.05.2016
heenna
03.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rizoto

(1 hlasů)

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Slaninové brambory

(5 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Mexická kuřecí směs

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat