Prostreno.cz

Grilovaní pstruzi

Při grilování by neměla na grilu chybět ryba, mezi oblíbené ryby na gril patří určitě pstruh.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 452 kJ / 108 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy7g
tuky7g

Ingredience na

  • 4 ks pstruha
  • 3 - 4 ks bio citronů
  • 2 ks limetky
  • 80 ml olivového oleje
  • 4 snítky rozmarýnu
  • 3 špetky pepře
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Minimálně den předem si připravte olej na potírání pstruhů: do oleje naložte snítky rozmarýnu.
  2. Vnitřek omyté, osušené ryby lehce osolte mořskou solí a poté ho naplňte nakrájenými citrony a limetkami.
  3. Pstruhy osolte, opepřete a zvolna grilujte na středně předehřátém grilu, průběžně potírejte rozmarýnovým olejem.
  4. Rozmarýn je k rybě skvělou bylinkou, zvýrazní její lahodné maso.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,90g
  • Sacharidy:

    146,10g
    • Cukry:

      9,20g
  • Tuky:

    121,50g
  • Vláknina:

    72,00g

Aktivita pro spálení: 108 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Roládky ze sumce

(24 hlasů)
1h a 10min
343 kJ

Rybí kousky s hráškovým pyré

(18 hlasů)
1h a 5min
766 kJ

Ryba pečená s thajskou omáčkou

(26 hlasů)
1h a 5min
270 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Pečený losos s chřestem

(1 hlasů)

Čočková polévka

(1 hlasů)

Rizoto

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Grilovaní pstruzi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat