Prostreno.cz

Květákové kari

Květák je jemná a zdravá zelenina, kterou lze využít různým způsobem. I když platí, že nejlepší je klasika, přece jen stále hledáme nové možnosti.

Ohodnotit
(19 hlasů)
  • 25min

    10min příprava

    15min vaření

  • 307 kJ / 73 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky6g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na menší růžičky. Na pánvi rozehřejte olej, přidejte hořčičná semínka, nakrájenou cibuli, česnek, zázvor a restujte 5 minut.
  2. Pak přidejte květák, osolte, posypte kari kořením, zalijte vodou a duste přikryté 10-15 minut. Květák se nesmí rozvařit.

TIP:

Podávejte s rýži basmati.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,00g
  • Sacharidy:

    92,00g
    • Cukry:

      13,00g
  • Tuky:

    143,43g
  • Vláknina:

    19,00g

Aktivita pro spálení: 73 kcal

9

minut jízdy na kole

6

minut běhu

21

minut uklízení



Podobné recepty

Květákové placičky se šunkou

(24 hlasů)
50min
346 kJ

Květákové placičky

(30 hlasů)
50min
246 kJ

Květáková polévka s brokolicí

(34 hlasů)
35min
159 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květákové kari

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat