Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
pondělí 30. března | svátek má  Arnošt
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

Zapomeňte na vibrátory. Víme, co zlepší váš sex!

Sex a vztahy | 15. 6. 2012

Nemáte v poslední době chuť na sex? A nezabírají už ani nejnovější erotické pomůcky? Možná je to tím, že málo spíte! Tato základní lidská potřeba má totiž se sexem hodně společného!

Podle jistého průzkumu si třetina lidí žijících v manželství myslí, že jejich romantické a sexuální vztahy byly negativně ovlivněny problémy se spánkem, ať už jejich vlastními či partnerovými. Nespavost, ospalost, chrápání protějšku, to je jen malý výčet toho, proč lidé nemají chuť na sex. Pokud tedy u vás doma frekvence sexu klesá, může to být způsobeno právě tímto problémem. Proto Debby Herbenick, psycholožka a vědecká pracovnice Kinseyho institutu upozorňuje, že jestli se vám podaří víc (a hlavně kvalitněji) spát, podpoříte tím svoji sexuální touhu. Co tedy můžete udělat pro znovuobnovení svého milostného života?

1.   Neblokujte svoji touhu ponocováním

Naspat si čas dopředu, do zásoby, se pochopitelně nedá, to se ví, ale za pokus to stojí. Na základě jistého výzkumu z roku 2009 se zjistilo, že jedinci, kteří několik dní před očekávaným spánkovým deficitem (cestování, noční směny) pospávali každý den o něco déle, zvládali pozdější negativní účinky nedostatku spánku lépe. Je to tedy tip, jak se připravit na mimořádnou situaci. Obecně se snažte spát celých sedm nebo osm hodin. Vaše libido vám poděkuje.

2.   Zbavte se notebooků

Z ložnice vyhoďte veškerou techniku typu notebook a televize, protože tato klidová a relaxační místnost je určená jenom pro spánek a sex. „Surfovat před spaním na internetu je nerozumné, neboť umělé světlo potlačuje tvorbu melatoninu, což je hormon související se spánkem,“ varuje Herbenick. Proto hodinu před ulehnutím do peřin zapomeňte na seriál i Facebook. Ponocování by se vám mohlo „zúročit“ třeba o víkendu, kdy mysl na sex chuť mít bude, ale únava nedovolí tělu vydat příkaz k akci.

3.   Domácím mazlíčkům pořiďte pelech

Ukazuje se, že značný počet pacientů se spánkovými poruchami má doma zvíře, které nechává spát v posteli. Je to nepohodlné, těsné a mazlíček svého majitele v noci budí. Ten, neodpočinut a znaven, přenáší si spánkový dluh z pondělí do úterý a tak dále. Jak má pak myslet na něco tak „vysilujícího“ a „únavného“ jako je sex? Zvíře nechte přede dveřmi, energie se vám vrátí.

4.   Ložnici udělejte co nejharmoničtější

Chcete-li mít víc sexu, věřte, že spánek by měl být o kvalitě, ne jen množství. Pohodlné matrace, čerstvý vzduch, uklizená ložnice. To by měl být základ. Inspirovat se také můžete vědou Feng Shui, o které jsme psali.

Nelze zaručit, že když budete víc spát, váš sexuální život se otočí o sto dvacet stupňů k lepšímu. Ale je pravděpodobné, že pokud budete odpočaté, zvýší se vaše vnímavost vůči druhému, a pocítíte víc energie. Vždyť i průkopnický výzkumník sexu Alfred Kinsey již před několika desítkami let hlásal, že základní faktory životního stylu jako spánek, jídlo a cvičení, jdou důležité pro sexuální život člověka.

Sečteno a podtrženo: Vibrátory, maziva a další sexuální hračky mají své místo v sexuálním životě, ale pořád platí, že dobrý noční spánek může být jedním z nejstarších a opomíjených sexuálních technik vůbec.

A kolik toho přes týden naspíte vy?
TIP Bety: Máte trápení s láskou? Byl vám nevěrný? Řešíte krizi ve vztahu? Poraďte se s naší poradkyní na lásku a vztahy Evou!

Autor: Nicol Králová

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Nejdražší »součástky« světa: Které části těla si slavní nechali pojistit?

Nejdražší »součástky« světa: Které části těla si slavní nechali pojistit?

Osobnosti| dnes

Herci a herečky, zpěváci a zpěvačky či modelové a modelky se – kromě talentu – vlastně živí i svým tělem. A tak není divu, že si někteří z nich nechávají tělesné partie pojistit na neuvěřitelné částky!

Zlomil vám srdce?! Pomohou vajíčka, chřest a ořechy! Vážně!

Zlomil vám srdce?! Pomohou vajíčka, chřest a ořechy! Vážně!

Vztahy| 27.3.2015

Na zlomené srdce je třeba ordinovat především klid a dostatek času k hojení. Ale podle britských dietologů existují potraviny, které srdce podpoří fyzicky, a tudíž se lépe vyrovnává se stresem plynoucím ze ztráty milované osoby. Takovými potravinami jsou kupříkladu vejce, chřest, sardinky, vlašské ořechy, cukety, banány či ústřice a další potraviny.

Horoskop na týden od 30. března do 5. dubna 2015 od naší astroložky Anny!

Horoskop na týden od 30. března do 5. dubna 2015 od naší astroložky Anny!

Zábava| dnes

Střelci, máte rádi, pokud všechno plyne tak, jak má, tedy podle vašeho plánu. Jenže tento týden vám hvězdy názorně předvedou, že ne nad všemi plány a předsevzetími máme my lidé úplnou kontrolu. Ryby, na scéně se tento týden nečekaně objeví romantika. Blíženci, jste proslulí svou odhodlaností a povahou, která vám jen málokdy dovolí sejít z vlastní vytýčené cesty. A potvrdí se to i tento týden – nepodléhejte hlasům, jež se vás budou snažit od vašich postupů odradit.A co tento týden čeká další znamení?

Záhadná elektřina III. - Trochu elektřiny k obědu?

Záhadná elektřina III. - Trochu elektřiny k obědu?

Zajímavosti| 26.3.2015

Alternativní dodavatel energií LAMA energy vám přináší zajímavý seriál o elektrických jevech. Vydejte se s námi po stopách elektřiny, jejím využití ve starověku, elektrických vynálezů či netradičním výskytu ve volné přírodě.

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Tento týden budete řešit poměrně závažný problém, jenže navzdory své obvyklé rozhodnosti se ocitnete v koncích – jako byste měli v hlavě dva hlasy, které vám oba radí dobře, jenže oba úplně opačně. Na něco takového nejste zvyklí, většinou máte své priority jasně dané. A tak vám nezbude nic jiného, než ve svém nitru najít kompromis, nebo si nechat poradit od někoho, komu skutečně důvěřujete. Snažte se nepropadat zoufalství, i taková situace je životní lekcí, z níž se můžete poučit!

anketa

Chystáte se letos na rekonstrukci bytu/domu?





dítě dne

Je čas zasadit nové rostlinky 27. 3. 2015

Je čas zasadit nové rostlinky

  • 4/5
Celkem 33
další

Tip na oběd


	Velmi chutný recept ze svíčkové a mandarinek.

Vepřová panenka s mandarinkou

Celkový čas: 35min

Energie: 631 kJ

Cena: 144 Kč


	Rychlý, jednoduchý a sytý oběd.

Bramborové placky s petrželkou

Celkový čas: 60min

Energie: 623 kJ

Cena: 70 Kč


	Brambory zapečené s mletým masem.

Zapékané brambory

Celkový čas: 1h a 20min

Energie: 568 kJ

Cena: 125 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2015 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.