Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Zapomeňte na vibrátory. Víme, co zlepší váš sex!

Inspirací pro články jsou jí kamarádky, pro které je chápavou vrbou. Miluje krásné botky a kabelky, ulítá na kosmetice. Už se těší na první mimčo.

Zobrazit další články autorky

15. 6. 2012 | Sex a vztahy

Nemáte v poslední době chuť na sex? A nezabírají už ani nejnovější erotické pomůcky? Možná je to tím, že málo spíte! Tato základní lidská potřeba má totiž se sexem hodně společného!

Podle jistého průzkumu si třetina lidí žijících v manželství myslí, že jejich romantické a sexuální vztahy byly negativně ovlivněny problémy se spánkem, ať už jejich vlastními či partnerovými. Nespavost, ospalost, chrápání protějšku, to je jen malý výčet toho, proč lidé nemají chuť na sex. Pokud tedy u vás doma frekvence sexu klesá, může to být způsobeno právě tímto problémem. Proto Debby Herbenick, psycholožka a vědecká pracovnice Kinseyho institutu upozorňuje, že jestli se vám podaří víc (a hlavně kvalitněji) spát, podpoříte tím svoji sexuální touhu. Co tedy můžete udělat pro znovuobnovení svého milostného života?

1.   Neblokujte svoji touhu ponocováním

Naspat si čas dopředu, do zásoby, se pochopitelně nedá, to se ví, ale za pokus to stojí. Na základě jistého výzkumu z roku 2009 se zjistilo, že jedinci, kteří několik dní před očekávaným spánkovým deficitem (cestování, noční směny) pospávali každý den o něco déle, zvládali pozdější negativní účinky nedostatku spánku lépe. Je to tedy tip, jak se připravit na mimořádnou situaci. Obecně se snažte spát celých sedm nebo osm hodin. Vaše libido vám poděkuje.

2.   Zbavte se notebooků

Z ložnice vyhoďte veškerou techniku typu notebook a televize, protože tato klidová a relaxační místnost je určená jenom pro spánek a sex. „Surfovat před spaním na internetu je nerozumné, neboť umělé světlo potlačuje tvorbu melatoninu, což je hormon související se spánkem,“ varuje Herbenick. Proto hodinu před ulehnutím do peřin zapomeňte na seriál i Facebook. Ponocování by se vám mohlo „zúročit“ třeba o víkendu, kdy mysl na sex chuť mít bude, ale únava nedovolí tělu vydat příkaz k akci.

3.   Domácím mazlíčkům pořiďte pelech

Ukazuje se, že značný počet pacientů se spánkovými poruchami má doma zvíře, které nechává spát v posteli. Je to nepohodlné, těsné a mazlíček svého majitele v noci budí. Ten, neodpočinut a znaven, přenáší si spánkový dluh z pondělí do úterý a tak dále. Jak má pak myslet na něco tak „vysilujícího“ a „únavného“ jako je sex? Zvíře nechte přede dveřmi, energie se vám vrátí.

4.   Ložnici udělejte co nejharmoničtější

Chcete-li mít víc sexu, věřte, že spánek by měl být o kvalitě, ne jen množství. Pohodlné matrace, čerstvý vzduch, uklizená ložnice. To by měl být základ. Inspirovat se také můžete vědou Feng Shui, o které jsme psali.

Nelze zaručit, že když budete víc spát, váš sexuální život se otočí o sto dvacet stupňů k lepšímu. Ale je pravděpodobné, že pokud budete odpočaté, zvýší se vaše vnímavost vůči druhému, a pocítíte víc energie. Vždyť i průkopnický výzkumník sexu Alfred Kinsey již před několika desítkami let hlásal, že základní faktory životního stylu jako spánek, jídlo a cvičení, jdou důležité pro sexuální život člověka.

Sečteno a podtrženo: Vibrátory, maziva a další sexuální hračky mají své místo v sexuálním životě, ale pořád platí, že dobrý noční spánek může být jedním z nejstarších a opomíjených sexuálních technik vůbec.

A kolik toho přes týden naspíte vy?
TIP Bety: Máte trápení s láskou? Byl vám nevěrný? Řešíte krizi ve vztahu? Poraďte se s naší poradkyní na lásku a vztahy Evou!

Sex. Jak často ho mít, aby to i mimo postel klapalo?

Nejlepší lék na stres? Masáž pohlaví bez sexu!

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Nejčtenější články

Horoskop na červen 2016: Vztahy, zdraví a finance pro všechna znamení!

Horoskop na červen 2016: Vztahy, zdraví a finan...

6 myšlenek, které vymažte z hlavy, pokud chcete najít lásku

6 myšlenek, které vymažte z hlavy, pokud chcete...

Nebrzdí hračky vaše dítě?

Nebrzdí hračky vaše dítě?

Chcete být psychicky v pořádku?

Chcete být psychicky v pořádku?

6 kroků k dokonalému odpočinku. Máme návod!

6 kroků k dokonalému odpočinku. Máme návod!

Milé dámy, pokochejte se. Tenhle tanečník u tyče vás dostane! (VIDEO)

Milé dámy, pokochejte se. Tenhle tanečník u tyč...

Tip na večeři


	Když máte chuť na jednoduchý sladký oběd.

Bramborové nočky se strouhankou

9 hlasů
35min 978kJ 59 Kč

Když máte chuť na jednoduchý sladký oběd.


	Zdravé rybí maso by nemělo chybět na vašem stole.

Candát s houbami

8 hlasů
50min 550kJ 200 Kč

Zdravé rybí maso by nemělo chybět na vašem stole.

Poradny

Nejsem si jistá, zda je důchod vypočítaný správně

Dobrý den, Petro,výpočet výše důchodu je poměrně složitá z&aac... více

Proč se mi nezvyšuje důchod, když odvádím pojištění?

Dobrý den,z Vašeho dotazu není zcela jasné, zda máte na mysli ... více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Tento týden budete muset zapracovat na svých komunikačních dovednostech. Budete mít totiž pocit, jako by vaše okolí vždy pochopilo všechno úplně jinak, než jak jste zamýšleli. Ještě než nad svými nejbližšími zlomíte hůl, zamyslete se, zda nen...

Více