Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
středa 24. září | svátek má  Jaromír
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

Celozrnné, bílé, vícezrnné... Jak si vybrat to správné pečivo?

Anketa

Máte raději bílé, celozrnné nebo vícezrnné pečivo?





Na pultech obchodů leží desítky druhů pečiva nejrůznějších chutí, vůní, barev, ale také názvů. Pokud v nich stále trochu tápete, bety vám přináší stručný přehled, co se za rozmanitým označením pečiva skrývá.

Gratulujeme!

Našli jste soutěžní kód.
Kliknutím jej seberte a jste blíže výhře.

Jako malá holčička jsem u babičky na vesnici směla chodit ráno pro rohlíky do místní samoobsluhy. Měly dva druhy – pelhřimovské a humpolecké. Oba pěkně bílé, nadýchané, jediný rozdíl mezi nimi byl evidentně v délce pečení. Chleby byly k dostání rovněž dva – kulatý a šumava. Bílé rohlíky či housky a klasický chléb tehdy představovaly celý sortiment oddělení pečiva snad ve všech českých (vlastně československých) samoobsluhách.

To už dneska samozřejmě (a naštěstí) neplatí. Oddělení pečiva vydá, co se rozlohy týče, v některých super- či hypermarketech za menší byt. A odpovídá tomu i nabídka. Bílé pečivo zůstalo, ale vedle něj se objevila celá řada nejrůznějších celozrnných, vícezrnných, tmavých, grahamových a dalších výrobků.

Jak se v nich má ale obyčejný smrtelník vyznat? Bety vám poradí pár triků.

Tmavé pečivo

Obliba tmavého pečiva raketově rostla hned poté, co se objevilo na trhu. Byli jsme přesvědčení, že tmavé musí nutně znamenat zdravé a dietní, že už nekonzumujeme nutričně nepříliš bohatou pšeničnou mouku, ale prospěšnou žitnou, a čím víc se kousek pečiva (nejrůznějších tvarů a velikostí) podobal hnědému uhlí, tím větší radost jsme z jeho konzumace měli.

Jenže pak vyšlo najevo, že tmavé pečivo může (ale nemusí) být upečeno z obyčejné bílé (nejčastěji pšeničné) mouky, jen je do něho přimíchána část otrub (vnější obaly zrn) a tmavého zabarvení se docílí jednoduchým obarvením – karamelem nebo melasou (někdy se používá i pražená čekanka či ječmen).

Pokud máte tedy za to, že díky tmavému pečivu konzumujete potraviny s nízkým glykemickým indexem, vězte, že díky obarvování index stoupne (společně s energetickou hodnotou). Soustřeďte se proto na složení výrobku označeného jako tmavé pečivo – zda je v něm obsažena primárně žitná mouka (má vyšší obsah vlákniny, je zdravější a má nižší GI), případně jak se u něho docílilo „tmavého efektu“.


Diskrétní poradenství!
Výklad karet! Naživo! Nyní! Volejte kartářku Ivonu!

Vícezrnné pečivo

Vícezrnné pečivo se vyrábí z mouky, do níž jsou kromě žita či pšenice přidány i jiné obiloviny, a to aspoň v objemu 5 % z celkového množství. Pečivo celozrnné se vyrábí z celozrnné mouky, která se získává mletím celého zrna (jakéhokoli druhu obiloviny), tedy včetně obalu a klíčku, a výrobek jí musí obsahovat 80 %.

Je poměrně rozšířeným omylem, že celozrnné pečivo je pečivem s nízkým obsahem kalorií. Co se energetické hodnoty týká, nemají si bílé a celozrnné výrobky co vyčítat. Důvodem, proč se při dietách doporučuje pečivo celozrnné, je, že obsahuje vysoký podíl vlákniny, má nízký glykemický index, takže po něm nedostanete tak brzy hlad a spokojíte se jen s jedním rohlíkem namísto dvou.

Graham

Setkat se také můžete také s grahamovým pečivem (v mouce jsou otruby) a celou řadou dalších výrobků – slunečnicovými, lněnými, sezamovými, vločkovými, ale také bramborovými či karotkovými rohlíky, houskami nebo chleby. Aby mohly být produkty takto označeny, musí zmíněnou složku obsahovat alespoň z 10 %.

TIP Bety: Neví se si rady s tím, jaké jídlo si vybírat, abyste byla štíhlá a fit? Zeptejte se ZDARMA naší dietoložky Lenky v její poradně!

Na co se při nákupu soustředit?

Jaké pečivo si tedy máme vybírat? Kromě chuti záleží i na tom, zda právě hubneme, hledáme výrobky s vysokým obsahem vlákniny a vitaminů či minerálů, nebo třeba máme lékařsky předepsanou dietu. Každopádně se řiďme složením. Je samozřejmě těžké shánět v oddělení pečiva ochotného zaměstnance, který by nám přeříkal složení nebalených výrobků, ale zkuste to.

Celozrnné pečivo poznáte podle toho, že je lehce nahnědlé a kousky rozemletých zrníček jsou v něm vidět pouhým okem. U balených výrobků je situace jednodušší – je-li na etiketě uvedena ve složení jako první celozrnná mouka, je jisté, že držíte v ruce výrobek, který jste chtěli. Pokud je jako první vypsaná jiná surovina, věřte, že se o celozrnné pečivo nejedná (pak hledejte obsah jiné obiloviny, než je žito či pšenice, abyste věděli, zda je výrobek alespoň vícezrnný).

Jste-li vyznavačem klasického bílého pečiva (mimochodem, všimli jste si, že k nim patří převážně muži?), které se nejčastěji vyrábí z pšeničné mouky získané namletím pouze vnitřku zrna, tedy bez obalu a klíčku, zkuste se ve vašem obchodě podívat po výrobcích, do nichž jsou minerály, vláknina a některé vitaminy dodávány uměle. Nutriční hodnotu totiž jinak bílé pečivo nemá téměř žádnou.


Váš osobní horoskop na rok 2011! Profesionální astroložka Anna!

Autor: Zora Kocmanová

Tisknout Odeslat
 

komentáře

Celkem 0 komentářůPřidat nový komentář

 

nejčtenější

Sbírejte s Bety.cz soutěžní kódy a vyhrajte skvělé ceny!

Sbírejte s Bety.cz soutěžní kódy a vyhrajte skvělé ceny!

Zábava| 18.9.2014

Letnímu počasí pomalu odzvonilo, ale to vůbec není důvod ke smutnění! Pořád totiž probíhá naše úžasná soutěž na Bety.cz!

Existuje způsob, jak se v posteli PŘI SEXU NENUDIT?!

Existuje způsob, jak se v posteli PŘI SEXU NENUDIT?!

Sex a vztahy| včera

Ta nuda, to je hrozná věc! Prý ohrožuje víc jak polovinu mužů a žen, kteří nevědí, jestli se mají v posteli smát, nebo snad brečet! Patříte k nim? Pak zkuste nápady poslední záchrany. Jestli nepomůžou, zachrání váš milostný život už jen nepřetržitá masturbace či výměna manželů!

»Milovník« si do penisu napíchal 10 železných kuliček. Začaly ale rezavět...

»Milovník« si do penisu napíchal 10 železných kuliček. Začaly ale rezavět...

Sex a vztahy| včera

Zvláště v zemích jihovýchodní Asie si muži často snaží genitál „vylepšit“ dost drastickými praktikami. Vpichují si pod kůži různé tekuté látky, aby získali větší objem. Čtyřiačtyřicetiletý Malajec Ramli chtěl partnerkám přivodit rozkoš pomocí deseti ocelových kuliček. Napíchal si je pod kůži penisu, aby ženy vhodně stimulovaly při souloži. Jenže zvolil rezavějící ocel. A tak impotentní a se zaníceným pyjem plným korodujících kuliček musel prositi o pomoc lékaře.

Svět se ZBLÁZNIL: Majitelka nechala operovat svou ZLATOU RYBKU!

Svět se ZBLÁZNIL: Majitelka nechala operovat svou ZLATOU RYBKU!

Zajímavosti| včera

O chirurgickém zákroku na mozku akvarijní rybičky člověk běžně nečte. Austrálie je sice nejmenším kontinentem planety, avšak v operacích chladnokrevných živočichů zřejmě průkopníkem. Tamní veterinární lékař se totiž nevysmál žádosti jisté ženy z Melbourne, která přišla se svou zlatou rybkou a žádala na ní operaci nádoru trčícího z hlavy.

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Zrozence tohoto znamení nečeká právě nejklidnější zářijový týden. Věc, v niž jste již nějakou dobu doufali, totiž nevyjde zcela podle vašich představ. Ačkoli to neznamená, že se na vás řítí nějaká katastrofa, nebo že jste něco pokazili, scházet vám bude uspokojení, které byste za příznivých výsledků pocítili. Bohužel, vaši rozčarovanost nebude zcela schopno pochopit ani vaše okolí (pro ně bude nepochopitelné, proč cítíte zklamání), a tak si dobré nálady příliš neužijete. Zkuste slevit z nároků na sebe sama!

soutěž

Plastická operace prsou je stále nejžádanější!

Plastická operace prsou je stále nejžádanější!

Vyhrajte vouchery na konzultaci zdarma!

Soutěž probíhá od 20. 9. 2014 do 5. 10. 2014

anketa

Myslíte si o sobě, že patříte mezi baculky?



dítě dne

To je lepší než bazének 24. 9. 2014

To je lepší než bazének

  • 0/5
Celkem 0
další

Tip na oběd


	Recept na jednoduchou polévku z brokolice se sýrem.

Jednoduchá brokolicová polévka

Celkový čas: 35min

Energie: 389 kJ

Cena: 90 Kč


	Velmi chutný recept ze svíčkové a mandarinek.

Vepřová panenka s mandarinkou

Celkový čas: 35min

Energie: 631 kJ

Cena: 144 Kč


	Rychlý jarní salát.

Salát z ředkviček

Celkový čas: 20min

Energie: 1786 kJ

Cena: 40 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2014 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.