Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
pátek 29. srpna | svátek má  Evelína
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

Zdravé, ale kalorické. Na tahle jídla pozor. Udělají z vás baculku!

„Je to zdravé, můžu toho sníst, kolik chci“ platí snad jen u zeleniny a několika málo dalších potravin. Existují ovšem jídla, která bychom rozhodně neměli přehlížet, ale na něž bychom si měli dát obzvláště dobrý pozor. Které zdravé potraviny jsou zákeřnými nepříteli naší linie?

Tváří se jako nevinné, extra zdravé pochoutky, ale skrývají v sobě tolik kalorií, že bychom při jejich neopatrné konzumaci mohli skončit jako docela rozměrné koule. Na která jídla si dávat obzvláště pozor, ale rozhodně je z jídelníčku nevypouštět?

1.    Oříšky a semena

Obsahují kvalitní proteiny, omega-3 mastné kyseliny, „hodné“ tuky, spoustu vitaminů, minerálů, antioxidantů, zkrátka nemají ve své kategorii mnoho konkurentů. Ovšem nepřehánějte to s nimi – přibližně dvě hrsti mandlí mají asi 410 kalorií, stejné množství makadamových ořechů se už šplhá k 500 kalorií.

2.    Sušené ovoce

Je zdravé, plné vitaminů a minerálů… a cukru. Pokud si ovoce sušíte sami, není to tak hrozné. Jistě, pokud si včas neřeknete „dost“ a spořádáte ho celou misku, dodáte svému tělu skoro 350 kalorií. Ovšem kupujete-li si sušené ovoce v supermarketu, je to mnohem horší – cukr je totiž skvělý konzervant, a tak toho výrobci využívají. Proto je kupované sušené ovoce plné přidaného cukru a jeho kalorická hodnota se šplhá do závratných výšin.

3.    Salát

Samozřejmě, problémem není zelenina, ale to, co k ní obvykle přidáváme, aby nám salát více chutnal. Dresing sem, majonéza tam… z lehkého dietního jídla – mnohdy nevědomky – vyrobíme kalorickou bombu (to už si k té večeři klidně můžeme dát vepřo-knedlo). Pokud si teď říkáte, že se vás výše napsané řádky netýkají, protože vy si na salát nedáváte krémové dresingy, ale jen olivový olej například s vinným octem, případně citronem nebo hořčicí apod., pak vězte, že jedna jediná lžíce olivového oleje představuje 119 kalorií.

4.    Sýr

Plný kvalitních bílkovin a hlavně vápníku, který je pro ženy obzvláště důležitým minerálem. Jenže pak k těmto kladným vlastnostem přidejte cholesterol, sůl a hlavně kalorie a je jasné, že se sýrem musíme být opatrní. Určitě ho z jídelníčku nevyřazujte, ale nepřehánějte to s ním.

5.    Müsli

Müsli nejsou jen ovesné vločky, ale také sušené ovoce, jogurt, sem tam nějaká čokoláda a spousta, spousta cukru. Všechny tyhle dobrůtky totiž zaručí, že nám bude snídaně chutnat. Jistě, dodáme tak svému tělu hodně vlákniny, vitaminů a minerálů, ale také kalorií. Proto si müsli dopřejte jen k snídani, k večeři nebo odpolední svačince už to není zrovna dobrý nápad…
TIP Bety: Cvičíte, zdravě jíte, a přesto kila nejdou dolů? Poraďte se ZDARMA s naší dietoložkou Lenkou! Zeptat se jí můžete i na to, kde hledat motivaci k hubnutí!

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Vlasové SOS: Jak navrátit svým vlasům zdraví?

Vlasové SOS: Jak navrátit svým vlasům zdraví?

Krása a móda| 26.8.2014

Letní období je pro vaše vlasy zátěžovou zkouškou. Slunce, chlorovaná voda, slaná voda, ještě více slunce… vaše vlasy se lámou, jsou suché a bez života. Také vaše vlasy volají SOS? Poradíme vám, jak dát vše do pořádku.

G bod je mrtev. Teď frčí tenhle »ČUDLÍK ROZKOŠE«!

G bod je mrtev. Teď frčí tenhle »ČUDLÍK ROZKOŠE«!

Legendární erotogenní zóna, jejímž drážděním lze snadno a spolehlivě přivést ženu k orgasmu, neexistuje. Italští vědci vyvrátili existenci G bodu jako určitého nervového zauzlení na vaginální stěně. Ovšem ačkoli neexistuje G bod, jistý komplex tkání, jehož dráždění může vyvolat silnou slast a přivést ženu k orgasmu, v urogenitální soustavě ženy existuje.

Ožralý upálil novomanželku. Vyspala se o svatební noci s bývalým, protože on usnul

Ožralý upálil novomanželku. Vyspala se o svatební noci s bývalým, protože on usnul

Vztahy| dnes

K ruskému koloritu patří extrémní konzumace alkoholu, jíž se obyvatelé největšího státu světa oddávají také na svatbách. Následkem toho však naprostá většina novomanželů o svatební noci nedělá to, co bývalo tradicí – neužívá si první manželské milování. Pro sedmadvacetiletou Veroniku Filippovovou to mělo fatální následky. Když nemohl o svatební noci její manžel, vyspala se s bývalým milencem. Když se však její choť probral z deliria, ze vzteku ji polil vodkou a upálil.

Hups, tak tohle se vážně nepovedlo...

Hups, tak tohle se vážně nepovedlo...

Jen se přiznejte – že už jste se také někdy snažili napodobit vzhled jídla z kuchařských časopisů nebo fotografii dítka z nějaké fotobanky či od profesionálního fotografa, ale výsledek vašeho snažení byl jaksi... jiný. Nejste v tom sami!

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Zrozence tohoto znamení čeká týden plný modrého nebe bez mráčků (tedy obrazně řečeno). Využijte toho, odhoďte nedůležité starosti a žijte naplno! Pokud do svých plánů navíc zahrnete milovaného člověka, vyhnete se potenciálním problémům, které by jinak hrozily v samém závěru týdne. Nechejte potíže a nedorozumění minulosti, kam patří!

soutěž

Pečujte o dětskou pokožku s BIO kosmetikou Swiss Nature v hodnotě 3 580 Kč!

Pečujte o dětskou pokožku s BIO kosmetikou Swiss Nature v hodnotě 3 580 Kč!

To nejlepší pro vaše děťátko.

Soutěž probíhá od 18. 8. 2014 do 31. 8. 2014

anketa

Podle čeho si vybíráte oblečení?





dítě dne

To už vážně půjdu do školky? 29. 8. 2014

To už vážně půjdu do školky?

  • 5/5
Celkem 3
další

Tip na oběd


	Recept na oblíbený hlávkový salát tentokrát se smetanou.

Hlávkový salát se smetanou

Celkový čas: 15min

Energie: 158 kJ

Cena: 70 Kč


	Restované kuřecí maso s pórkem a paprikou.

Kuřecí kousky

Celkový čas: 50min

Energie: 531 kJ

Cena: 110 Kč


	Salát z čekanky a mandarinek se sýrem feta.

Salát z čekanky

Celkový čas: 20min

Energie: 540 kJ

Cena: 95 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2014 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.