Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
středa 26. listopadu | svátek má  Artur
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

Zdravé, ale kalorické. Na tahle jídla pozor. Udělají z vás baculku!

„Je to zdravé, můžu toho sníst, kolik chci“ platí snad jen u zeleniny a několika málo dalších potravin. Existují ovšem jídla, která bychom rozhodně neměli přehlížet, ale na něž bychom si měli dát obzvláště dobrý pozor. Které zdravé potraviny jsou zákeřnými nepříteli naší linie?

Tváří se jako nevinné, extra zdravé pochoutky, ale skrývají v sobě tolik kalorií, že bychom při jejich neopatrné konzumaci mohli skončit jako docela rozměrné koule. Na která jídla si dávat obzvláště pozor, ale rozhodně je z jídelníčku nevypouštět?

1.    Oříšky a semena

Obsahují kvalitní proteiny, omega-3 mastné kyseliny, „hodné“ tuky, spoustu vitaminů, minerálů, antioxidantů, zkrátka nemají ve své kategorii mnoho konkurentů. Ovšem nepřehánějte to s nimi – přibližně dvě hrsti mandlí mají asi 410 kalorií, stejné množství makadamových ořechů se už šplhá k 500 kalorií.

2.    Sušené ovoce

Je zdravé, plné vitaminů a minerálů… a cukru. Pokud si ovoce sušíte sami, není to tak hrozné. Jistě, pokud si včas neřeknete „dost“ a spořádáte ho celou misku, dodáte svému tělu skoro 350 kalorií. Ovšem kupujete-li si sušené ovoce v supermarketu, je to mnohem horší – cukr je totiž skvělý konzervant, a tak toho výrobci využívají. Proto je kupované sušené ovoce plné přidaného cukru a jeho kalorická hodnota se šplhá do závratných výšin.

3.    Salát

Samozřejmě, problémem není zelenina, ale to, co k ní obvykle přidáváme, aby nám salát více chutnal. Dresing sem, majonéza tam… z lehkého dietního jídla – mnohdy nevědomky – vyrobíme kalorickou bombu (to už si k té večeři klidně můžeme dát vepřo-knedlo). Pokud si teď říkáte, že se vás výše napsané řádky netýkají, protože vy si na salát nedáváte krémové dresingy, ale jen olivový olej například s vinným octem, případně citronem nebo hořčicí apod., pak vězte, že jedna jediná lžíce olivového oleje představuje 119 kalorií.

4.    Sýr

Plný kvalitních bílkovin a hlavně vápníku, který je pro ženy obzvláště důležitým minerálem. Jenže pak k těmto kladným vlastnostem přidejte cholesterol, sůl a hlavně kalorie a je jasné, že se sýrem musíme být opatrní. Určitě ho z jídelníčku nevyřazujte, ale nepřehánějte to s ním.

5.    Müsli

Müsli nejsou jen ovesné vločky, ale také sušené ovoce, jogurt, sem tam nějaká čokoláda a spousta, spousta cukru. Všechny tyhle dobrůtky totiž zaručí, že nám bude snídaně chutnat. Jistě, dodáme tak svému tělu hodně vlákniny, vitaminů a minerálů, ale také kalorií. Proto si müsli dopřejte jen k snídani, k večeři nebo odpolední svačince už to není zrovna dobrý nápad…
TIP Bety: Cvičíte, zdravě jíte, a přesto kila nejdou dolů? Poraďte se ZDARMA s naší dietoložkou Lenkou! Zeptat se jí můžete i na to, kde hledat motivaci k hubnutí!

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Horoskop na týden od 24. do 30. listopadu 2014 od naší astroložky Anny!

Horoskop na týden od 24. do 30. listopadu 2014 od naší astroložky Anny!

Zábava| 24.11.2014

Štíři, zaměřte se v následujících dnech na svou praktickou stránku osobnosti. Vodnáři budou mít tento týden v práci několikrát pocit, že by se vše nejlépe vyřešilo tím, kdyby prostě se vším sekli a odešli. Blíženci, nepouštějte se na neznámé teritorium bez předchozí důkladné přípravy. Převratné změny by se Pannám nemusely v těchto dnech vyplatit. A co tento týden čeká další znamení?

Chcete být atraktivnější?!

Chcete být atraktivnější?!

Když se skupina tmavovlasých hostesek ve stejnokroji – tmavé sukni a bílé halence – postaví do řady, můžou některé z nich být výrazně přitažlivější než jiné. Ačkoli se vizáží velmi podobají jedna druhé. Stačí jen, aby si některé vzaly vysoké podpatky. Psychologové z Bretaně prokázali, že dámy na vysokých a tenkých podpatcích jsou pro muže neodolatelné.

Otevřela si »muchlovací« salón. První týden měla 10 tisíc klientů!

Otevřela si »muchlovací« salón. První týden měla 10 tisíc klientů!

Vztahy| včera

Když se Američanka Samantha Hess rozhodla podnikat v profesionálním objímání s lidmi, nebyl to úplně špatný nápad. Jen za první týden se do jejího „muchlovacího“ salónu, v němž se za peníze objímá s cizími lidmi – bez sexu a oblečená – přihlásilo deset tisíc zájemců. A to i přesto, že účtuje v přepočtu třináct set korun.

»Oplácaná« Jennifer Aniston: Zhubnout byla obrovská dřina

»Oplácaná« Jennifer Aniston: Zhubnout byla obrovská dřina

Osobnosti| včera

Herečka Jennifer Aniston přiznala, že měla veliký problém zhubnout kila, která nabrala kvůli roli ve svém novém filmu Cake. Pětačtyřicetiletá hvězda seriálu Přátelé hrála ženu, která po autonehodě léčí chronickou bolest ilegálními drogami. Bývalá manželka Brada Pitta dva a půl měsíce necvičila a přejídala se, takže pěkně přibrala. Když natáčení skončilo, vrátila se k dietě a cvičení. Kila ale shazovala velmi pomalu.

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Tento týden se ozvěte člověku, kterého jste již nějakou dobu zanedbávali (ať už schválně nebo bez nějakého jasného důvodu – prostě proto, že jste se míjeli). Váš pokus o navázání kontaktu přijde v pro něj velmi důležitou chvíli, čímž navíc odpadne pocit rozpaků z dlouho odkládaného rozhovoru. Navažte na dávné přátelství a čerpejte z něj energii!

soutěž

Objevte tipy na vánoční dárky a vyhrajte vůni od Yves Rocher v hodnotě 920 Kč!

Objevte tipy na vánoční dárky a vyhrajte vůni od Yves Rocher v hodnotě 920 Kč!

Soutěžte o výrobky Yves Rocher!

Soutěž probíhá od 14. 11. 2014 do 30. 11. 2014

anketa

Podle čeho jste vybírala/vybíráte snubní prstýnky?





dítě dne

Už mi rostou druhé zoubky 25. 11. 2014

Už mi rostou druhé zoubky

  • 0/5
Celkem 0
další

Tip na oběd


	Jemné telecí maso dušené s chřestem.

Telecí maso s chřestem

Celkový čas: 1h a 15min

Energie: 556 kJ

Cena: 180 Kč


	Zdravé maso lososa s pomerančovým přelivem.

Losos s pomerančem

Celkový čas: 50min

Energie: 953 kJ

Cena: 245 Kč


	Recept na voňavé vepřové plátky na hořčici.

Vepřové plátky na hořčici

Celkový čas: 4h a 35min

Energie: 838 kJ

Cena: 123 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2014 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.