Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
sobota 23. května | svátek má  Vladimír
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

Zdravé, ale kalorické. Na tahle jídla pozor. Udělají z vás baculku!

„Je to zdravé, můžu toho sníst, kolik chci“ platí snad jen u zeleniny a několika málo dalších potravin. Existují ovšem jídla, která bychom rozhodně neměli přehlížet, ale na něž bychom si měli dát obzvláště dobrý pozor. Které zdravé potraviny jsou zákeřnými nepříteli naší linie?

Tváří se jako nevinné, extra zdravé pochoutky, ale skrývají v sobě tolik kalorií, že bychom při jejich neopatrné konzumaci mohli skončit jako docela rozměrné koule. Na která jídla si dávat obzvláště pozor, ale rozhodně je z jídelníčku nevypouštět?

1.    Oříšky a semena

Obsahují kvalitní proteiny, omega-3 mastné kyseliny, „hodné“ tuky, spoustu vitaminů, minerálů, antioxidantů, zkrátka nemají ve své kategorii mnoho konkurentů. Ovšem nepřehánějte to s nimi – přibližně dvě hrsti mandlí mají asi 410 kalorií, stejné množství makadamových ořechů se už šplhá k 500 kalorií.

2.    Sušené ovoce

Je zdravé, plné vitaminů a minerálů… a cukru. Pokud si ovoce sušíte sami, není to tak hrozné. Jistě, pokud si včas neřeknete „dost“ a spořádáte ho celou misku, dodáte svému tělu skoro 350 kalorií. Ovšem kupujete-li si sušené ovoce v supermarketu, je to mnohem horší – cukr je totiž skvělý konzervant, a tak toho výrobci využívají. Proto je kupované sušené ovoce plné přidaného cukru a jeho kalorická hodnota se šplhá do závratných výšin.

3.    Salát

Samozřejmě, problémem není zelenina, ale to, co k ní obvykle přidáváme, aby nám salát více chutnal. Dresing sem, majonéza tam… z lehkého dietního jídla – mnohdy nevědomky – vyrobíme kalorickou bombu (to už si k té večeři klidně můžeme dát vepřo-knedlo). Pokud si teď říkáte, že se vás výše napsané řádky netýkají, protože vy si na salát nedáváte krémové dresingy, ale jen olivový olej například s vinným octem, případně citronem nebo hořčicí apod., pak vězte, že jedna jediná lžíce olivového oleje představuje 119 kalorií.

4.    Sýr

Plný kvalitních bílkovin a hlavně vápníku, který je pro ženy obzvláště důležitým minerálem. Jenže pak k těmto kladným vlastnostem přidejte cholesterol, sůl a hlavně kalorie a je jasné, že se sýrem musíme být opatrní. Určitě ho z jídelníčku nevyřazujte, ale nepřehánějte to s ním.

5.    Müsli

Müsli nejsou jen ovesné vločky, ale také sušené ovoce, jogurt, sem tam nějaká čokoláda a spousta, spousta cukru. Všechny tyhle dobrůtky totiž zaručí, že nám bude snídaně chutnat. Jistě, dodáme tak svému tělu hodně vlákniny, vitaminů a minerálů, ale také kalorií. Proto si müsli dopřejte jen k snídani, k večeři nebo odpolední svačince už to není zrovna dobrý nápad…
TIP Bety: Cvičíte, zdravě jíte, a přesto kila nejdou dolů? Poraďte se ZDARMA s naší dietoložkou Lenkou! Zeptat se jí můžete i na to, kde hledat motivaci k hubnutí!

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Trik s vagínou, který zvládnou jen ty nejlepší: Splňte mu sen!

Trik s vagínou, který zvládnou jen ty nejlepší: Splňte mu sen!

Sex a vztahy| 21.5.2015

Říká se, že na sex stačí ženě roztáhnout nohy. Není to pravda, a proto tento "levný" trik přenechejte líným milenkám a vy zkuste něco, co (ne)dokáže každá.

Flirt podle znamení: Jak svádí Blíženec nebo Rak?

Flirt podle znamení: Jak svádí Blíženec nebo Rak?

Sex a vztahy| včera

Je tu léto neboli období seznamování, vášně a všudypřítomného flirtu! Jakým způsobem zájem o vás dává najevo Blíženec nebo Rak? Tohle jsou sváděcí techniky jednotlivých znamení zvěrokruhu!

10 znamení, že žijete v MRTVÉM vztahu!

10 znamení, že žijete v MRTVÉM vztahu!

Vztahy| 18.5.2015

Začínáte si pohrávat s myšlenkou, že váš vztah není, co býval, a že je možná na čase se rozejít? Možná máte pravdu. Jak poznat, že s partnerem/partnerkou ztrácíte čas a mládí? Víme to!

PENIS prozradí, kterou polovinu mozku MUŽ používá!

PENIS prozradí, kterou polovinu mozku MUŽ používá!

Sex a vztahy| 20.5.2015

Mužský pohlavní orgán je opředen řadou mýtů a pověr. Existují však vědecky prokázaná fakta, která na první dojem znějí jako hlouposti. Kupříkladu při pohledu na visící mužův penis, když není v erekci, lze odhadnout, kterou část mozku používá. Visí-li doleva, je u muže aktivnější levá hemisféra. A naopak. Visí-li doprava, používá spíš pravou polovinu mozku.

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Ačkoli obvykle nemíváte problémy s respektováním autorit, tento týden se ponese ve znamení vašeho vnitřního boje právě s rozhodnutími některých z nich. Jako silná osobnost s poměrně jasnými zásadami a silným svědomím máte problém, pokud vás někdo nutí do věcí, s nimiž nejste vnitřně srozuměni. A pokud je to navíc člověk, kterého musíte či chcete respektovat, vaše rozpolcenost dosahuje vrcholu. Jak se zachováte, může významně ovlivnit vaše další směřování. Zvažte proto důkladně všechna pro a proti!

anketa

Umíte plést?



dítě dne

Už mám hlad 21. 5. 2015

Už mám hlad

  • 4/5
Celkem 23
další

Tip na oběd


	Typická italská příprava králíka.

Králík na divoko

Celkový čas: 1h a 30min

Energie: 434 kJ

Cena: 180 Kč


	Velmi jednoduchý bramborový salát.

Bramborový salát s hráškem

Celkový čas: 45min

Energie: 482 kJ

Cena: 55 Kč


	Rajčata plněná mletým masem.

Plněná rajčata

Celkový čas: 1h a 15min

Energie: 693 kJ

Cena: 140 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2015 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.