Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
čtvrtek 5. března | svátek má  Kazimír
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

Zdravé, ale kalorické. Na tahle jídla pozor. Udělají z vás baculku!

„Je to zdravé, můžu toho sníst, kolik chci“ platí snad jen u zeleniny a několika málo dalších potravin. Existují ovšem jídla, která bychom rozhodně neměli přehlížet, ale na něž bychom si měli dát obzvláště dobrý pozor. Které zdravé potraviny jsou zákeřnými nepříteli naší linie?

Tváří se jako nevinné, extra zdravé pochoutky, ale skrývají v sobě tolik kalorií, že bychom při jejich neopatrné konzumaci mohli skončit jako docela rozměrné koule. Na která jídla si dávat obzvláště pozor, ale rozhodně je z jídelníčku nevypouštět?

1.    Oříšky a semena

Obsahují kvalitní proteiny, omega-3 mastné kyseliny, „hodné“ tuky, spoustu vitaminů, minerálů, antioxidantů, zkrátka nemají ve své kategorii mnoho konkurentů. Ovšem nepřehánějte to s nimi – přibližně dvě hrsti mandlí mají asi 410 kalorií, stejné množství makadamových ořechů se už šplhá k 500 kalorií.

2.    Sušené ovoce

Je zdravé, plné vitaminů a minerálů… a cukru. Pokud si ovoce sušíte sami, není to tak hrozné. Jistě, pokud si včas neřeknete „dost“ a spořádáte ho celou misku, dodáte svému tělu skoro 350 kalorií. Ovšem kupujete-li si sušené ovoce v supermarketu, je to mnohem horší – cukr je totiž skvělý konzervant, a tak toho výrobci využívají. Proto je kupované sušené ovoce plné přidaného cukru a jeho kalorická hodnota se šplhá do závratných výšin.

3.    Salát

Samozřejmě, problémem není zelenina, ale to, co k ní obvykle přidáváme, aby nám salát více chutnal. Dresing sem, majonéza tam… z lehkého dietního jídla – mnohdy nevědomky – vyrobíme kalorickou bombu (to už si k té večeři klidně můžeme dát vepřo-knedlo). Pokud si teď říkáte, že se vás výše napsané řádky netýkají, protože vy si na salát nedáváte krémové dresingy, ale jen olivový olej například s vinným octem, případně citronem nebo hořčicí apod., pak vězte, že jedna jediná lžíce olivového oleje představuje 119 kalorií.

4.    Sýr

Plný kvalitních bílkovin a hlavně vápníku, který je pro ženy obzvláště důležitým minerálem. Jenže pak k těmto kladným vlastnostem přidejte cholesterol, sůl a hlavně kalorie a je jasné, že se sýrem musíme být opatrní. Určitě ho z jídelníčku nevyřazujte, ale nepřehánějte to s ním.

5.    Müsli

Müsli nejsou jen ovesné vločky, ale také sušené ovoce, jogurt, sem tam nějaká čokoláda a spousta, spousta cukru. Všechny tyhle dobrůtky totiž zaručí, že nám bude snídaně chutnat. Jistě, dodáme tak svému tělu hodně vlákniny, vitaminů a minerálů, ale také kalorií. Proto si müsli dopřejte jen k snídani, k večeři nebo odpolední svačince už to není zrovna dobrý nápad…
TIP Bety: Cvičíte, zdravě jíte, a přesto kila nejdou dolů? Poraďte se ZDARMA s naší dietoložkou Lenkou! Zeptat se jí můžete i na to, kde hledat motivaci k hubnutí!

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Sháníte nový mobil? Záleží na tom, co od něj vyžadujete

Sháníte nový mobil? Záleží na tom, co od něj vyžadujete

Zábava| 2.3.2015

Mobilní telefon bere většina z nás jako naprostou samozřejmost. Přesto se najde mnoho lidí, kteří se v této oblasti příliš neorientují. Udělejme si tedy krátkou „exkurzi“ do světa mobilních technologií…

5 pravidel dobrého sexu: Tyhle triky z vás udělají perfektní MILENKU!

5 pravidel dobrého sexu: Tyhle triky z vás udělají perfektní MILENKU!

Všechno má svá pravidla, sex nevyjímaje. Pokud se chcete opravdu zapsat do jeho mysli, měli byste být v posteli perfektní milenkou. Víme jak na to!

Jakým kabelkám budou patřit jarní ulice?

Jakým kabelkám budou patřit jarní ulice?

Krása a móda| 2.3.2015

Také už se nemůžete dočkat, až odhodíte kozačky na půdu a vytáhnete jarní garderobu? Zatímco budete škrtat dny v kalendáři, zpříjemněte si čekání na jaro pořádnou přípravou. Oprašte sandály, vyžehlete šaty a … pořiďte si trendy kabelku!

Velký test vibrátorů. Který vás vynese do orgasmických výšin?

Velký test vibrátorů. Který vás vynese do orgasmických výšin?

Sex a vztahy| 3.3.2015

Chcete si pořídit vibrujícího společníka? Chcete prozkoumávat dosud nepoznané zákoutí své sexuality nebo ozvláštnit milostné hrátky s partnerem? Ať tak či tak, nejspíš jste v nabídce sexshopů narazila na zásadní problém – nedokážete si vybrat. Nevadí – čtyři ženy otestovaly tři nejoblíbenější typy vibrátorů a my vám přinášíme jejich poznatky.

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Dávejte v práci pozor na kolegy, kteří se vás budou snažit přesvědčit, že jim jde jen a jen o vaše dobro a jednají ve vašem zájmu. Tento týden totiž zjistíte, že tomu tak vždy nebylo... A budete se muset vyrovnat s následky, které vám pracovní prostředí ani výkony právě nezpříjemní. Naštěstí máte kolem sebe i lidi, kteří vás v pravou chvíli dokáží podržet – podporu hledejte především mezi přáteli a u partnera/partnerky.

anketa

Zkoušela jste někdy vyvolávat duchy?




dítě dne

Zase sněží 5. 3. 2015

Zase sněží

  • 3/5
Celkem 26
další

Tip na večeři


	Polévka s drožďovými knedlíčky.

Polévka s knedlíčky

Celkový čas: 35min

Energie: 305 kJ

Cena: 55 Kč


	Recept na palačinky se sýrem a šunkou.

Sýrové palačinky

Celkový čas: 45min

Energie: 804 kJ

Cena: 60 Kč


	Výborná roláda z krůtího masa plněná žampióny.

Krůtí roláda na houbách

Celkový čas: 2h a 5min

Energie: 446 kJ

Cena: 300 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2015 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.