Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Zdravé, ale kalorické. Na tahle jídla pozor. Udělají z vás baculku!

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

23. 7. 2012 | Zdraví a životní styl

„Je to zdravé, můžu toho sníst, kolik chci“ platí snad jen u zeleniny a několika málo dalších potravin. Existují ovšem jídla, která bychom rozhodně neměli přehlížet, ale na něž bychom si měli dát obzvláště dobrý pozor. Které zdravé potraviny jsou zákeřnými nepříteli naší linie?

Tváří se jako nevinné, extra zdravé pochoutky, ale skrývají v sobě tolik kalorií, že bychom při jejich neopatrné konzumaci mohli skončit jako docela rozměrné koule. Na která jídla si dávat obzvláště pozor, ale rozhodně je z jídelníčku nevypouštět?

1.    Oříšky a semena

Obsahují kvalitní proteiny, omega-3 mastné kyseliny, „hodné“ tuky, spoustu vitaminů, minerálů, antioxidantů, zkrátka nemají ve své kategorii mnoho konkurentů. Ovšem nepřehánějte to s nimi – přibližně dvě hrsti mandlí mají asi 410 kalorií, stejné množství makadamových ořechů se už šplhá k 500 kalorií.

2.    Sušené ovoce

Je zdravé, plné vitaminů a minerálů… a cukru. Pokud si ovoce sušíte sami, není to tak hrozné. Jistě, pokud si včas neřeknete „dost“ a spořádáte ho celou misku, dodáte svému tělu skoro 350 kalorií. Ovšem kupujete-li si sušené ovoce v supermarketu, je to mnohem horší – cukr je totiž skvělý konzervant, a tak toho výrobci využívají. Proto je kupované sušené ovoce plné přidaného cukru a jeho kalorická hodnota se šplhá do závratných výšin.

3.    Salát

Samozřejmě, problémem není zelenina, ale to, co k ní obvykle přidáváme, aby nám salát více chutnal. Dresing sem, majonéza tam… z lehkého dietního jídla – mnohdy nevědomky – vyrobíme kalorickou bombu (to už si k té večeři klidně můžeme dát vepřo-knedlo). Pokud si teď říkáte, že se vás výše napsané řádky netýkají, protože vy si na salát nedáváte krémové dresingy, ale jen olivový olej například s vinným octem, případně citronem nebo hořčicí apod., pak vězte, že jedna jediná lžíce olivového oleje představuje 119 kalorií.

4.    Sýr

Plný kvalitních bílkovin a hlavně vápníku, který je pro ženy obzvláště důležitým minerálem. Jenže pak k těmto kladným vlastnostem přidejte cholesterol, sůl a hlavně kalorie a je jasné, že se sýrem musíme být opatrní. Určitě ho z jídelníčku nevyřazujte, ale nepřehánějte to s ním.

5.    Müsli

Müsli nejsou jen ovesné vločky, ale také sušené ovoce, jogurt, sem tam nějaká čokoláda a spousta, spousta cukru. Všechny tyhle dobrůtky totiž zaručí, že nám bude snídaně chutnat. Jistě, dodáme tak svému tělu hodně vlákniny, vitaminů a minerálů, ale také kalorií. Proto si müsli dopřejte jen k snídani, k večeři nebo odpolední svačince už to není zrovna dobrý nápad…
TIP Bety: Cvičíte, zdravě jíte, a přesto kila nejdou dolů? Poraďte se ZDARMA s naší dietoložkou Lenkou! Zeptat se jí můžete i na to, kde hledat motivaci k hubnutí!

Nezdravé dobroty jsou stejně neodolatelné jako sexy grázlové

Tyhle kousky ovoce a zeleniny vám OPRAVDU pomohou zhubnout!

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Nejčtenější články

Horoskop na týden od 8. do 14. února 2016 od naší astroložky Anny!

Horoskop na týden od 8. do 14. února 2016 od na...

5 míst, kam aplikovat parfém: Jen tak budete vonět celý den!

5 míst, kam aplikovat parfém: Jen tak budete vo...

Horoskop na únor 2016: Vztahy, zdraví a finance pro všechna znamení!

Horoskop na únor 2016: Vztahy, zdraví a finance...

Přívěsková mánie vrcholí! Na kabelky se věší chlupaté ozdůbky

Přívěsková mánie vrcholí! Na kabelky se věší ch...

Tyhle kousky ovoce a zeleniny vám OPRAVDU pomohou zhubnout!

Tyhle kousky ovoce a zeleniny vám OPRAVDU pomoh...

Usilovným tréninkem lze skutečně dosáhnout geniality

Usilovným tréninkem lze skutečně dosáhnout geni...

Tip na večeři


	Dušená jablka ve spojení s vepřovým masem je dokonalá kombinace.

Kotlety s jablky

2 hlasy
40min 730kJ 130 Kč

Dušená jablka ve spojení s vepřovým masem je dokonalá ...


	Pikantní salát z manga a hrušek.

Pikantní mango salát

8 hlasů
1h a 20min 248kJ 85 Kč

Pikantní salát z manga a hrušek.

Poradny

Otec neplatí výživné, mohu žádat o hmotnou nouzi?

Dobrý den,úřad práce ohledně výživného od otce dítěte n... více

Budu moci po práci na DPČ dočerpat podporu z ÚP?

Dobrý den,vzhledem k tomu, že jste na dohodu o pracovní činnosti neodpracovala ales... více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

V právě začínajícím týdnu vás čeká boj hned na několika frontách. A v okamžiku, kdy se vše bude zdát zase ve starých kolejích, ke svému úžasu zjistíte, že jste ještě nezvítězili v jedné bitvě – totiž ...

Více