Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
úterý 5. května | svátek má  Klaudie
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

Zdravé, ale kalorické. Na tahle jídla pozor. Udělají z vás baculku!

„Je to zdravé, můžu toho sníst, kolik chci“ platí snad jen u zeleniny a několika málo dalších potravin. Existují ovšem jídla, která bychom rozhodně neměli přehlížet, ale na něž bychom si měli dát obzvláště dobrý pozor. Které zdravé potraviny jsou zákeřnými nepříteli naší linie?

Tváří se jako nevinné, extra zdravé pochoutky, ale skrývají v sobě tolik kalorií, že bychom při jejich neopatrné konzumaci mohli skončit jako docela rozměrné koule. Na která jídla si dávat obzvláště pozor, ale rozhodně je z jídelníčku nevypouštět?

1.    Oříšky a semena

Obsahují kvalitní proteiny, omega-3 mastné kyseliny, „hodné“ tuky, spoustu vitaminů, minerálů, antioxidantů, zkrátka nemají ve své kategorii mnoho konkurentů. Ovšem nepřehánějte to s nimi – přibližně dvě hrsti mandlí mají asi 410 kalorií, stejné množství makadamových ořechů se už šplhá k 500 kalorií.

2.    Sušené ovoce

Je zdravé, plné vitaminů a minerálů… a cukru. Pokud si ovoce sušíte sami, není to tak hrozné. Jistě, pokud si včas neřeknete „dost“ a spořádáte ho celou misku, dodáte svému tělu skoro 350 kalorií. Ovšem kupujete-li si sušené ovoce v supermarketu, je to mnohem horší – cukr je totiž skvělý konzervant, a tak toho výrobci využívají. Proto je kupované sušené ovoce plné přidaného cukru a jeho kalorická hodnota se šplhá do závratných výšin.

3.    Salát

Samozřejmě, problémem není zelenina, ale to, co k ní obvykle přidáváme, aby nám salát více chutnal. Dresing sem, majonéza tam… z lehkého dietního jídla – mnohdy nevědomky – vyrobíme kalorickou bombu (to už si k té večeři klidně můžeme dát vepřo-knedlo). Pokud si teď říkáte, že se vás výše napsané řádky netýkají, protože vy si na salát nedáváte krémové dresingy, ale jen olivový olej například s vinným octem, případně citronem nebo hořčicí apod., pak vězte, že jedna jediná lžíce olivového oleje představuje 119 kalorií.

4.    Sýr

Plný kvalitních bílkovin a hlavně vápníku, který je pro ženy obzvláště důležitým minerálem. Jenže pak k těmto kladným vlastnostem přidejte cholesterol, sůl a hlavně kalorie a je jasné, že se sýrem musíme být opatrní. Určitě ho z jídelníčku nevyřazujte, ale nepřehánějte to s ním.

5.    Müsli

Müsli nejsou jen ovesné vločky, ale také sušené ovoce, jogurt, sem tam nějaká čokoláda a spousta, spousta cukru. Všechny tyhle dobrůtky totiž zaručí, že nám bude snídaně chutnat. Jistě, dodáme tak svému tělu hodně vlákniny, vitaminů a minerálů, ale také kalorií. Proto si müsli dopřejte jen k snídani, k večeři nebo odpolední svačince už to není zrovna dobrý nápad…
TIP Bety: Cvičíte, zdravě jíte, a přesto kila nejdou dolů? Poraďte se ZDARMA s naší dietoložkou Lenkou! Zeptat se jí můžete i na to, kde hledat motivaci k hubnutí!

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

Nová řada pro citlivou pleť od Yves Rocher – Sensitive Végétal

Nová řada pro citlivou pleť od Yves Rocher – Sensitive Végétal

Rostlinná kosmetika Yves Rocher uvádí novou řadu péče o citlivou pleť Sensitive Végétal.

Horoskop na týden od 4. do 10. května 2015 od naší astroložky Anny!

Horoskop na týden od 4. do 10. května 2015 od naší astroložky Anny!

Zábava| včera

Štíři, pomalu začínáte zjišťovat, že předsevzetí, která jste si na počátku roku dali, vám začínají proklouzávat mezi prsty – s některými jste totiž ještě ani nezačali. Váhy, jako by se proti vám tento týden v práci všichni spikli. Ryby, tento týden budete sršet nápady jako už dlouho ne. Berani, přestaňte se vyhýbat plánování vlastní budoucnosti! A co tento týden čeká další znamení?

Svědí vás často kůže? Nepřehlížejte to

Svědí vás často kůže? Nepřehlížejte to

Není překvapením, že právě kůže nás dokáže pořádně potrápit. Vysušení nebo atopický ekzém jsou problémy, které naši kůži trápí nejčastěji. Tento jev je natolik rozšířený, že v nás věta „Mám suchou kůži” budí spíš zdání kosmetické banality než vážné zdravotní komplikace. Ale tak jednoduché to bohužel není.

Poloha, která muže maximálně RAJCUJE: Tato mu nahrne krev nejen do žil...

Poloha, která muže maximálně RAJCUJE: Tato mu nahrne krev nejen do žil...

Některé polohy nahrávají do karet mužům, jiné nám ženám. Chcete vědět, jak muže pořádně rozparádit?

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Přestaňte se vyhýbat plánování vlastní budoucnosti! Tento týden bude pro přemýšlení o tom, kam vlastně směřujete (a kam byste směřovat chtěli), naprosto ideální. Budete mít dostatek prostoru i času, abyste si urovnali myšlenky a touhy, abyste zhodnotili vše, čeho jste zatím dosáhli a čeho ještě dosáhnout můžete. Nestanovujte si žádné limity, dovolte si snít, buďte odvážní! Pamatujte, že vaši budoucnost ovlivníte nejvíce právě sami.

soutěž

Vyhrajte skvělé dárky s filmem Je prostě báječná

Vyhrajte skvělé dárky s filmem Je prostě báječná

S kým si usteleš, s tím si budeš hrát!

Soutěž probíhá od 27. 4. 2015 do 10. 5. 2015

anketa

Patří podle vás tělesné tresty do výchovy dětí?



dítě dne

Náš malý drobeček 4. 5. 2015

Náš malý drobeček

  • 3/5
Celkem 27
další

Tip na oběd


	Zelenina, sýr a pečené kuřecí maso, salát, který můžete podávat jako hlavní chod.

Mix salát

Celkový čas: 20min

Energie: 264 kJ

Cena: 125 Kč


	Salát na thajský způsob s rýžovými nudlemi.

Salát z kuřecích prsou

Celkový čas: 35min

Energie: 382 kJ

Cena: 160 Kč


	Recept na srnčí maso, upravené s brusinkami. Můžete servírovat i na sváteční stůl.

Srnčí řízky s brusinkami

Celkový čas: 1h a 30min

Energie: 389 kJ

Cena: 300 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2015 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.