Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Zdravé, ale kalorické. Na tahle jídla pozor. Udělají z vás baculku!

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

23. 7. 2012 | Zdraví a životní styl

„Je to zdravé, můžu toho sníst, kolik chci“ platí snad jen u zeleniny a několika málo dalších potravin. Existují ovšem jídla, která bychom rozhodně neměli přehlížet, ale na něž bychom si měli dát obzvláště dobrý pozor. Které zdravé potraviny jsou zákeřnými nepříteli naší linie?

Tváří se jako nevinné, extra zdravé pochoutky, ale skrývají v sobě tolik kalorií, že bychom při jejich neopatrné konzumaci mohli skončit jako docela rozměrné koule. Na která jídla si dávat obzvláště pozor, ale rozhodně je z jídelníčku nevypouštět?

1.    Oříšky a semena

Obsahují kvalitní proteiny, omega-3 mastné kyseliny, „hodné“ tuky, spoustu vitaminů, minerálů, antioxidantů, zkrátka nemají ve své kategorii mnoho konkurentů. Ovšem nepřehánějte to s nimi – přibližně dvě hrsti mandlí mají asi 410 kalorií, stejné množství makadamových ořechů se už šplhá k 500 kalorií.

2.    Sušené ovoce

Je zdravé, plné vitaminů a minerálů… a cukru. Pokud si ovoce sušíte sami, není to tak hrozné. Jistě, pokud si včas neřeknete „dost“ a spořádáte ho celou misku, dodáte svému tělu skoro 350 kalorií. Ovšem kupujete-li si sušené ovoce v supermarketu, je to mnohem horší – cukr je totiž skvělý konzervant, a tak toho výrobci využívají. Proto je kupované sušené ovoce plné přidaného cukru a jeho kalorická hodnota se šplhá do závratných výšin.

3.    Salát

Samozřejmě, problémem není zelenina, ale to, co k ní obvykle přidáváme, aby nám salát více chutnal. Dresing sem, majonéza tam… z lehkého dietního jídla – mnohdy nevědomky – vyrobíme kalorickou bombu (to už si k té večeři klidně můžeme dát vepřo-knedlo). Pokud si teď říkáte, že se vás výše napsané řádky netýkají, protože vy si na salát nedáváte krémové dresingy, ale jen olivový olej například s vinným octem, případně citronem nebo hořčicí apod., pak vězte, že jedna jediná lžíce olivového oleje představuje 119 kalorií.

4.    Sýr

Plný kvalitních bílkovin a hlavně vápníku, který je pro ženy obzvláště důležitým minerálem. Jenže pak k těmto kladným vlastnostem přidejte cholesterol, sůl a hlavně kalorie a je jasné, že se sýrem musíme být opatrní. Určitě ho z jídelníčku nevyřazujte, ale nepřehánějte to s ním.

5.    Müsli

Müsli nejsou jen ovesné vločky, ale také sušené ovoce, jogurt, sem tam nějaká čokoláda a spousta, spousta cukru. Všechny tyhle dobrůtky totiž zaručí, že nám bude snídaně chutnat. Jistě, dodáme tak svému tělu hodně vlákniny, vitaminů a minerálů, ale také kalorií. Proto si müsli dopřejte jen k snídani, k večeři nebo odpolední svačince už to není zrovna dobrý nápad…
TIP Bety: Cvičíte, zdravě jíte, a přesto kila nejdou dolů? Poraďte se ZDARMA s naší dietoložkou Lenkou! Zeptat se jí můžete i na to, kde hledat motivaci k hubnutí!

Čím víc, tím líp. Díky kterým potravinám zhubnete?

Chcete sexy postavu? Musíte cvičit jako chlap!

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Nejčtenější články

TESTOVÁNÍ: Revoluční krém Revitalift Filler s kyselinou hyaluronovou od L´Oréal Paris

TESTOVÁNÍ: Revoluční krém Revitalift Filler s k...

Bolí vás hlava?

Bolí vás hlava?

Nejúčinnější antiperspirant na světě je na elektřinu!

Nejúčinnější antiperspirant na světě je na elek...

Chcete zářivý úsměv? Získejte ho díky bělení zubů

Chcete zářivý úsměv? Získejte ho díky bělení zubů

Splnění našeho společného snu: Máme miminko a jsme rodina

Splnění našeho společného snu: Máme miminko a j...

Jak ukázat ženám samovyšetření prsu? Na muži! (VIDEO)

Jak ukázat ženám samovyšetření prsu? Na muži! (...

Tip na oběd


	Jemné telecí maso s bylinkami.

Telecí kostky s bramborem

9 hlasů
1h a 10min 432kJ 280 Kč

Jemné telecí maso s bylinkami.

Smažená krkovička pečená v troubě.

Krkovička pečená v těstíčku

17 hlasů
2h a 15min 838kJ 180 Kč

Smažená krkovička pečená v troubě.

Poradny

Mám si prodloužit nemocenskou nebo požádat o ID?

Dobrý den, Jarmilo,vzhledem k tomu, že neznám Váš zdravotní st... více

Mohu získat vnuka do své péče, když jeho otec pije?

Dobrý den,jestliže jste přesvědčena, že se dokážete o Vašeho vnuka postarat ... více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Buďte tento týden sami sebou. Nesnažte se přiblížit či vyhovět člověku, jehož sice obdivujete a s nímž vás pojí úzké vztahy, ale který má jiný pohled na svět. Ano, může se vám zdát jeho cesta výhodnější a snazší, ale pamatu...

Více