Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
středa 23. července | svátek má  Libor
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

Zdravé, ale kalorické. Na tahle jídla pozor. Udělají z vás baculku!

„Je to zdravé, můžu toho sníst, kolik chci“ platí snad jen u zeleniny a několika málo dalších potravin. Existují ovšem jídla, která bychom rozhodně neměli přehlížet, ale na něž bychom si měli dát obzvláště dobrý pozor. Které zdravé potraviny jsou zákeřnými nepříteli naší linie?

Tváří se jako nevinné, extra zdravé pochoutky, ale skrývají v sobě tolik kalorií, že bychom při jejich neopatrné konzumaci mohli skončit jako docela rozměrné koule. Na která jídla si dávat obzvláště pozor, ale rozhodně je z jídelníčku nevypouštět?

1.    Oříšky a semena

Obsahují kvalitní proteiny, omega-3 mastné kyseliny, „hodné“ tuky, spoustu vitaminů, minerálů, antioxidantů, zkrátka nemají ve své kategorii mnoho konkurentů. Ovšem nepřehánějte to s nimi – přibližně dvě hrsti mandlí mají asi 410 kalorií, stejné množství makadamových ořechů se už šplhá k 500 kalorií.

2.    Sušené ovoce

Je zdravé, plné vitaminů a minerálů… a cukru. Pokud si ovoce sušíte sami, není to tak hrozné. Jistě, pokud si včas neřeknete „dost“ a spořádáte ho celou misku, dodáte svému tělu skoro 350 kalorií. Ovšem kupujete-li si sušené ovoce v supermarketu, je to mnohem horší – cukr je totiž skvělý konzervant, a tak toho výrobci využívají. Proto je kupované sušené ovoce plné přidaného cukru a jeho kalorická hodnota se šplhá do závratných výšin.

3.    Salát

Samozřejmě, problémem není zelenina, ale to, co k ní obvykle přidáváme, aby nám salát více chutnal. Dresing sem, majonéza tam… z lehkého dietního jídla – mnohdy nevědomky – vyrobíme kalorickou bombu (to už si k té večeři klidně můžeme dát vepřo-knedlo). Pokud si teď říkáte, že se vás výše napsané řádky netýkají, protože vy si na salát nedáváte krémové dresingy, ale jen olivový olej například s vinným octem, případně citronem nebo hořčicí apod., pak vězte, že jedna jediná lžíce olivového oleje představuje 119 kalorií.

4.    Sýr

Plný kvalitních bílkovin a hlavně vápníku, který je pro ženy obzvláště důležitým minerálem. Jenže pak k těmto kladným vlastnostem přidejte cholesterol, sůl a hlavně kalorie a je jasné, že se sýrem musíme být opatrní. Určitě ho z jídelníčku nevyřazujte, ale nepřehánějte to s ním.

5.    Müsli

Müsli nejsou jen ovesné vločky, ale také sušené ovoce, jogurt, sem tam nějaká čokoláda a spousta, spousta cukru. Všechny tyhle dobrůtky totiž zaručí, že nám bude snídaně chutnat. Jistě, dodáme tak svému tělu hodně vlákniny, vitaminů a minerálů, ale také kalorií. Proto si müsli dopřejte jen k snídani, k večeři nebo odpolední svačince už to není zrovna dobrý nápad…
TIP Bety: Cvičíte, zdravě jíte, a přesto kila nejdou dolů? Poraďte se ZDARMA s naší dietoložkou Lenkou! Zeptat se jí můžete i na to, kde hledat motivaci k hubnutí!

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

ŠOKUJÍCÍ statistika: Třetina mužů předstírá ORGASMUS! I ten váš?!

ŠOKUJÍCÍ statistika: Třetina mužů předstírá ORGASMUS! I ten váš?!

Sex a vztahy| včera

Předstírání orgasmu není jen doménou žen, nejsou to jen ony, kdo umějí slastné vyvrcholení zahrát na protějšek tak, že nic nepozná. Umějí to také muži. A dokazuje to další průzkum, tentokrát mezi Newyorčany, který provedli psychologové z Kansasu.

DNESKA se mazlete a tulte! Proč?!

DNESKA se mazlete a tulte! Proč?!

Sex a vztahy| včera

Ačkoli s přibývajícími léty ubývá párů, které jsou schopny sdílet stejné lože, třeba kvůli chrápání či nespavosti, společné spaní je nezbytné nejen pro vztah samotný, ale také pro zdraví člověka obecně. Dvojice, které se v posteli tulí, mazlí a usínají tělo na tělo, totiž žijí déle a jsou zdravější.

POSEDLOST centimetry: Zastavil vlastní dům, aby měl na ZVĚTŠENÍ penisu

POSEDLOST centimetry: Zastavil vlastní dům, aby měl na ZVĚTŠENÍ penisu

Sex a vztahy| včera

Mužský penis má v erekci v průměru jen mezi dvanácti až sedmnácti centimetry na délku. Jenže po světě běhají i pánové, jejichž pyj v dospělosti neměří v erekci ani sedm centimetrů. Takovým případům pak urologové říkají mikropenis. Třiatřicetiletý Australan se však s vrozenou nevýhodou odmítl smířit. Pomoc mu nabídl odborník v plastické urologii. Ovšem chce za to pořádně zaplatit. A tak si dotyčný Mike, jak ho jmenují australská média, vzal hypotéku na vlastní dům.

Ženy nesnášejí ženy v červené. A muži? Milují je!

Ženy nesnášejí ženy v červené. A muži? Milují je!

Vztahy| včera

Pokud chce žena naštvat jinou ženu, tak jí stačí málo. Obléct se do rudé. Barva, která dokáže rozzuřit býka, umí dělat divy také v lidské společnosti. Zatímco pro muže je žena v červených šatech neodolatelná a sexuálně velmi atraktivní, pro jiné ženy je to nesnesitelná sokyně, která se jim snaží ukrást manžela.

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Berani by tento týden měli mít oči otevřené dokořán – hvězdy si na ně přichystaly několik nástrah, které však na první pohled nebudou tak patrné, jak byste možná čekali. A platí to jak pro život pracovní, tak i osobní (především partnerský). Dejte na svou intuici, nepouštějte se do věcí, z nichž nemáte tak docela dobrý pocit (a pokud už nebudete mít jinou možnost, buďte opatrnější než obvykle – sami uvidíte, jak pravdivé je rčení, že „ďábel se skrývá v maličkostech“). Nejvíce pak zpozorněte v polovině týdne a potom o víkendu, zvláště chystáte-li na tyto dny odjezd na dovolenou.

soutěž

Soutěžte o olivové oleje Minerva a pochutnejte si na letní středomořské kuchyni!

Soutěžte o olivové oleje Minerva a pochutnejte si na letní středomořské kuchyni!

Vyhrajte kvalitní olivový olej!

Soutěž probíhá od 14. 7. 2014 do 27. 7. 2014

anketa

Používáte pleťová séra?




dítě dne

Odpolední odpočinek 22. 7. 2014

Odpolední odpočinek

  • 4/5
Celkem 4
další

Tip na oběd


	Česká jablečná klasika.

Jablečná žemlovka

Celkový čas: 50min

Energie: 785 kJ

Cena: 70 Kč


	Kuře grilované s pomerančovou marinádou.

Grilované kuře

Celkový čas: 50min

Energie: 680 kJ

Cena: 145 Kč


	Motýlci (těstoviny farfalle) se šunkou je velmi jednoduchý, ale dobrý a osvědčený recept. Děti ocení těstoviny ve tvaru mašliček či motýlků, chutná jim šunka i smetana. Je to jeden z mála italských receptů na pastu, v němž se vyskytuje smetana.

Motýlci se šunkou na smetaně

Celkový čas: 25min

Energie: 979 kJ

Cena: 114 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2014 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.