Bety.cz
Nastavit jako domovskou stránku
sobota 1. listopadu | svátek má  Felix
Přihlásit | Nejste registrována? Registrovat 

Velikost textu: AAA

Zdravé, ale kalorické. Na tahle jídla pozor. Udělají z vás baculku!

„Je to zdravé, můžu toho sníst, kolik chci“ platí snad jen u zeleniny a několika málo dalších potravin. Existují ovšem jídla, která bychom rozhodně neměli přehlížet, ale na něž bychom si měli dát obzvláště dobrý pozor. Které zdravé potraviny jsou zákeřnými nepříteli naší linie?

Tváří se jako nevinné, extra zdravé pochoutky, ale skrývají v sobě tolik kalorií, že bychom při jejich neopatrné konzumaci mohli skončit jako docela rozměrné koule. Na která jídla si dávat obzvláště pozor, ale rozhodně je z jídelníčku nevypouštět?

1.    Oříšky a semena

Obsahují kvalitní proteiny, omega-3 mastné kyseliny, „hodné“ tuky, spoustu vitaminů, minerálů, antioxidantů, zkrátka nemají ve své kategorii mnoho konkurentů. Ovšem nepřehánějte to s nimi – přibližně dvě hrsti mandlí mají asi 410 kalorií, stejné množství makadamových ořechů se už šplhá k 500 kalorií.

2.    Sušené ovoce

Je zdravé, plné vitaminů a minerálů… a cukru. Pokud si ovoce sušíte sami, není to tak hrozné. Jistě, pokud si včas neřeknete „dost“ a spořádáte ho celou misku, dodáte svému tělu skoro 350 kalorií. Ovšem kupujete-li si sušené ovoce v supermarketu, je to mnohem horší – cukr je totiž skvělý konzervant, a tak toho výrobci využívají. Proto je kupované sušené ovoce plné přidaného cukru a jeho kalorická hodnota se šplhá do závratných výšin.

3.    Salát

Samozřejmě, problémem není zelenina, ale to, co k ní obvykle přidáváme, aby nám salát více chutnal. Dresing sem, majonéza tam… z lehkého dietního jídla – mnohdy nevědomky – vyrobíme kalorickou bombu (to už si k té večeři klidně můžeme dát vepřo-knedlo). Pokud si teď říkáte, že se vás výše napsané řádky netýkají, protože vy si na salát nedáváte krémové dresingy, ale jen olivový olej například s vinným octem, případně citronem nebo hořčicí apod., pak vězte, že jedna jediná lžíce olivového oleje představuje 119 kalorií.

4.    Sýr

Plný kvalitních bílkovin a hlavně vápníku, který je pro ženy obzvláště důležitým minerálem. Jenže pak k těmto kladným vlastnostem přidejte cholesterol, sůl a hlavně kalorie a je jasné, že se sýrem musíme být opatrní. Určitě ho z jídelníčku nevyřazujte, ale nepřehánějte to s ním.

5.    Müsli

Müsli nejsou jen ovesné vločky, ale také sušené ovoce, jogurt, sem tam nějaká čokoláda a spousta, spousta cukru. Všechny tyhle dobrůtky totiž zaručí, že nám bude snídaně chutnat. Jistě, dodáme tak svému tělu hodně vlákniny, vitaminů a minerálů, ale také kalorií. Proto si müsli dopřejte jen k snídani, k večeři nebo odpolední svačince už to není zrovna dobrý nápad…
TIP Bety: Cvičíte, zdravě jíte, a přesto kila nejdou dolů? Poraďte se ZDARMA s naší dietoložkou Lenkou! Zeptat se jí můžete i na to, kde hledat motivaci k hubnutí!

Autor: Barbora Křížková

Tisknout Odeslat
 

 

nejčtenější

ŠOKUJÍCÍ zpovědi: Anální sex muže láká natolik, že se o něj pokouší bez optání!

ŠOKUJÍCÍ zpovědi: Anální sex muže láká natolik, že se o něj pokouší bez optání!

Sex a vztahy| 30.10.2014

Pornofilmy jsou zrádné i užitečné! Muži si z nich berou ponaučení i inspiraci, která se občas vymkne kontrole! Nová studie varuje, že ženy mají být v pozoru zvlášť při pokusech o anální sex! Pánové jdou rovnou na věc. A to bez ptaní!

Kašlete na muže, do postele chtějte ženy! Proč?

Kašlete na muže, do postele chtějte ženy! Proč?

Sex a vztahy| včera

Dvě ženy v posteli? Dnes už nic, co by společnost zavrhovala. Tyhle dvě v očích ostatních vzbudí maximálně tak zvědavost! A nyní ještě větší než dřív. Lesbičky mají podle vědců nejvíc orgasmů!

Zoufalec si UŘEZAL PENIS a hodil ho do popelnice. Přítelkyně mu dala kopačky kvůli velikosti...

Zoufalec si UŘEZAL PENIS a hodil ho do popelnice. Přítelkyně mu dala kopačky kvůli velikosti...

Sex a vztahy| 30.10.2014

K zoufalému činu se uchýlil dvaadvacetiletý Makedonec Oliver Ilić, když mu přítelkyně dala kopačky. Rozešla se s ním prý proto, že má malý penis. Mladý muž se rozzuřil a pyj si uřízl břitvou na holení. Jenže nedokázal zastavit krvácení a málem na nadměrnou ztrátu krve zemřel.

Partnerky nejlepších kamarádů se do sebe zamilovaly. Teď jsou z nich lesbičky!

Partnerky nejlepších kamarádů se do sebe zamilovaly. Teď jsou z nich lesbičky!

Sex a vztahy| včera

Když Ashley Mills z Anglie přijal od kamaráda Davida pozvání na jeho oslavu narozenin, netušil, že to bude nejhorší den jeho života. Pozván byl totiž s přítelkyní Zoe Rossovou. Ta se na večírku zamilovala a Ashleyho opustila. Nikoli však kvůli Davidovi, ale kvůli jeho přítelkyni Holly Andersonové. Britské lesbičky teď měly svatbu a listu Sunday People vyprávěly, jak je seznámili jejich bývalí partneři, kteří se spolu kamarádí.

KOMERČNÍ SDĚLENÍ
 

horoskopy

Nastavit horoskopy
Beran

Beran

21. března - 20. dubna

Pokud budete předpokládat, že vám lidé dokáží číst myšlenky, dočkáte se tento týden nepříjemného střetu s realitou. Budete muset zapracovat na své komunikaci, zpřesnit své požadavky a promluvit o svých přáních a touhách. Ačkoli vám takováto otevřenost není právě nejpřirozenější, zjistíte, že se vám – minimálně tento týden – může rozhodně vyplatit! O víkendu trochu zařaďte zpátečku a pořádně si užijte čas s rodinou!

soutěž

Vyhrajte specializovanou výživu pro vlasy DonnaHAIR FORTE

Vyhrajte specializovanou výživu pro vlasy DonnaHAIR FORTE

Abyste měla krásné a zdravé vlasy, chce to začít z gruntu – od vlasové cibulky!

Soutěž probíhá od 27. 10. 2014 do 10. 11. 2014

anketa

Podle čeho jste vybírala/vybíráte autosedačku?





dítě dne

Pěkný podzimní den 31. 10. 2014

Pěkný podzimní den

  • 0/5
Celkem 0
další

Tip na oběd


	Rychlý oběd z ryby a mandlí.

Tilapie v mandlích

Celkový čas: 50min

Energie: 1182 kJ

Cena: 135 Kč


	Narychlo připravené kuřecí nudličky. Můžete je i marinovat, potom příprava potrvá déle.

Kuřecí nudličky s paprikou

Celkový čas: 40min

Energie: 411 kJ

Cena: 127 Kč


	Jednoduchý a zdravý salát z bílého zelí.

Zelný salát s mrkví

Celkový čas: 25min

Energie: 342 kJ

Cena: 40 Kč

Bety.cz - magazín nejen pro mámy
Partneři Bety.cz - Odhaleno.cz (www.odhaleno.cz) Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2014 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.