Zlepšete si paměť: Cvičte jógu!

27.08.2014 | Zdraví a životní styl

Kristýna Vágnerová

Hatha jóga výrazně zvyšuje kognitivní funkce mozku.

Autor: Thinkstockphotos

Jóga je ideální systém cvičení starý tisíce let, jemuž se mohou věnovat lidé od dětství do nejvyššího věku. Zvláště hatha jóga totiž prospívá nejen tělu, ale také duši. Podle vědců z Chicaga navíc výrazně posiluje funkce mozku. A to zvláště ve vyšším věku, kdy dochází přirozeně k úpadku kognitivních funkcí – paměti a myšlení.

Jóga provozovaná třikrát týdně už po osmi týdnech vede k výraznému zlepšení vybavování informací, mentální flexibility a pozornosti. A to u osob středního a starého věku. Vyplývá to z experimentálního výzkumu u více než stovky osob ve věku pětapadesát až devětasedmdesát let.

„Hatha jóga je starověké duchovní cvičení, které zahrnuje meditaci a zaměřování pozornosti na dýchání, zatímco se člověk pohybuje sérií určitých poloh a postojů,“ tvrdí doktorka Neha Gothe, jež na výzkumu spolupracovala s profesorem Edwardem McAuleym z University of Illinois.