Diskuse na téma Hubnutí

Já osobně mám super zkušenost s bezhladoveni.cz, poradili mi dobře ve stravě. Ve fitku bych si pak asi na začátek trenéra najmula..

Jj, to znám... taky jsem chtěla shodit pár kilo, ale neměla jsem vůbec ponětí, kde začít. Nakonec jsem se rozhodla pro KetoDiet a fakt mi to pomohlo. Je to jednoduchý jídelní plán s proteinovými jídly, takže nemusíš složitě počítat kalorie. Kilča šla dolů a hlavně jsem si u toho postupně nastavila lepší stravovací návyky. Trenér určitě může být fajn, pokud potřebuješ motivaci a vedení při cvičení. Ale pokud chceš začít aspoň s jídlem, mrkni na https://www.ketodiet.cz/ – mají tam i poradnu a spoustu tipů, jak začít :)

Jestli s tím začínáš úplně od nuly, tak bych doporučila nejdřív zkusit změnit jídelníček – pro mě to byl základ, bez kterého se to nepohnulo. Osobního trenéra jsem neřešila, místo toho jsem si pořídila dietní plán Medium od KetoDiet. Pomohlo mi, že jsem nemusela nic vymýšlet – přesně víš, co si dát, kdy a v jakém množství. Jídla jsou připravená, takže i bez zkušeností nebo vaření se do toho dá dobře naskočit. První týdny jsem šla jen podle plánu a výsledky se dostavily i bez cvičení. Až pak jsem přidala trochu pohybu, ale rozhodně to nebyl začátek.