Poraďte se s dietoložkou o výživě a hubnutí

Odpovídá: Lenka Kaprhálová

Poraďte se s dietoložkou o výživě a hubnutí

Celou svoji pracovní kariéru jsem se soustředila na práci s lidmi a jejich rozvoj. Postupně jsem začala využívat účinné nástroje pro nalezení vnitřní motivace a její udržení. Díky kombinaci metody koučinku a poradenství dosahují  moji klienti výrazných úspěchů při plnění svých cílů.

V minulosti jsem vedla hromadné kurzy úpravy váhy, kde moje klientky dosahovaly úbytku průměrně 7 – 11 kg za 3 měsíce. V současné době se věnuji jak individuálnímu poradenství, tak i skupinovým terapiím. Zároveň vedu hodiny Nordic Walkingu.

Mojí specializací je hlavně sebepojetí, sebemotivace, pozvolná a dlouhodobá úprava životosprávy. Kompletní přehled služeb najdete na www.dietolozka.cz

 

Okruhy otázek, na které vám pomohu najít odpovědi:

* Už jsem vyzkoušela všechno, nic na mne nefunguje.
* Dokážu shodit, ale vždycky to naberu nazpátek a ještě něco navíc…
* Cvičím, jím zdravě a přesto nehubnu.
* Co musím všechno změnit ve stávajícím jídelníčku, abych zhubla?
* Co je vlastně zdravý životní styl?
* Můžu svoji energii ovlivnit svým stravováním?
* Co dělat, když mi zůstala kila po porodu?
* Co ještě můžu změnit, když už jsem v přechodu?
* To už musím držet dietu navždycky?
* Jaký pohyb je pro mne vhodný, když chci zhubnout?
* Chybí mi poslední 4 kg…. A váha se nechce hnout.. co mám dělat?

 

Vzdělání a certifikace:

* Akreditovaný profesionální kouč
* Certifikovaný výživový poradce
* Certifikovaný sportovní dietolog
* Fitness Aerobic Instruktor – FISAF
* Osvědčení – lektor Nordic Walking
* Osvědčení - Lektor kurzů – STOB


Více o mně a kontakty najdete na www.dietolozka.cz

.

Hubnutí a chirurgie

Dotaz: Jarmila

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat jak s pomoci zhubnout těžkou obezitu. Moc nejím je pravda že nepravidelně ale jídlem to není,sice málo piji to ano a sladký nemusím.Už nevím kudy kam. Mám to už i více let houpu nahoru a dolů ale nějak se mi nevede samotné.Můžete mi pomoci doktorka mě posílá na bandáž žaludku.Myslíte že mi to pomůže.Poradíte mi děkuji

Lenka Kaprhálová

Odpověd

Lenka Kaprhálová

Milá Jarmilo, nacházíte se v situaci, která je dnes bohužel velmi častá. O tom zda budeme hubnout nebo tloustnout nerozhoduje jen energetická bilance (příjem – výdej = tloustnu nebo hubnu). Mnohem více je důležitý moment, jestli Vaše tělo umí a může používat tukové zásoby, jako zdroje energie pro běžnou svoji činnost. U obézních lidí, kteří se potýkají s vysokou nadváhou delší dobu, je tato tzv. „betaoxidace tuků“ upozaděná. Řešení existuje, je to na dlouhou trať, ale stojí to za to. Bandáž žaludku vidím jako poslední možnost. Pokud neznáme příčinu tloustnutí, tak ani bandáž nemusí přinést kýžené výsledky. Řada klientů roztáhne svůj žaludek i přes onu bandáž. Proto Vám doporučím identifikovat konkrétní příčinu Vaší obezity (hormonální porucha? Psychoemocionální stres? Nadměrný příjem energie?.... ). Jste-li z Prahy, nebo z blízkého okolí, ráda Vám poskytnu nejen diagnostiku a konkrétní řešení, ale hlavně motivaci a její udržení, protože od toho se odvíjí výsledky. Dejte mi vědět, společně bychom to mohly zvládnout :). Srdečně zdravím, Lenka www.dietolozka.cz

Zlobivou holku si užije i váš partner

Guláš z hovězí oháňky

Guláš z hovězí oháňky

20 hlasů
2h a 35min 231 kJ 189 Kč

Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Jste systematický člověk, a tak vám příliš nevyhovuje, pokud se musíte věnovat hned několika věcem najednou. Ne že by vám to dělalo nějaké potíže, ale máte vždy pocit, že když se nemůžete něčemu věnovat naplno, hrozí, že budete dělat chyby. A na to nejste příliš zvyklí. Zkuste se na chvíli odpoutat od své snahy o dokonalost, uvidíte, že se vám u... Více

Vybrat znamení

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Diskuze

17 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
31 Příspěvků
Poslední příspěvek včera

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat