Prostreno.cz

Květák zapečený se sýrem

Květák zapečený se sýrem a bramborami.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 675 kJ / 161 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy15g
tuky8g

Ingredience na

  • 1 ks květáku
  • 3 ks středně velkých brambor
  • 2 lžíce másla
  • 250 ml plnotučného mléka
  • 200 g strouhaného sýra - nejlépe čedar
  • 2 špetky česnekového prášku
  • 0,5 šálku strouhanky
  • 4 špetky soli
  • Na ozdobu
  • 5 snítek ploché listové petržele

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 °C.
  2. Zapékací misku vymažte máslem.
  3. Květák rozdělte na růžičky a povařte 5 minut v osolené vodě.
  4. Oloupané brambory dejte do osolené vody a vařte 10 minut.
  5. Uvařené, scezené brambory nakrájejte na kostky, nebo na plátky a promíchejte s uvařeným, scezeným květákem a se strouhankou.
  6. Mléko promíchejte se sýrem a česnekovým práškem.
  7. Připraveným mlékem zalijte květák.
  8. Pečte v předehřáté troubě přibližně 30 - 35 minut.
  9. Podávejte ozdobené petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,10g
  • Sacharidy:

    108,90g
    • Cukry:

      10,33g
  • Tuky:

    119,86g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 161 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Zapečený květák

(31 hlasů)
60min
726 kJ

Květák se sýrovým přelivem

(16 hlasů)
50min
889 kJ

Zeleninový rendlík

(20 hlasů)
40min
182 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Bramboráky

(1 hlasů)

Pelmeně

(1 hlasů)

Rybí karbanátky

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Květák zapečený se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat