Prostreno.cz

Sójová polévka

Jednoduchá, rychlá polévka z konzervované sóji.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 541 kJ / 129 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy12g
tuky4g

Ingredience na

  • 300 g konzervovaných sojových bobů
  • 1 ks cibule
  • 2 ks brambor
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 150 ml smetany
  • 1 lžíce oleje
  • 1,2 l slabého, zeleninového vývaru
  • 2 lžíce octa
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka mletého pepře

Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte oloupané brambory nakrájené na kostičky a zalijte vývarem.
  3. Když se brambory uvaří doměkka, přidejte scezenou, propláchnutou sóju.
  4. Ve smetaně rozmíchejte lžíci hladké mouky a tuto směs vlijte za stálého míchání do polévky, vařte 15 minut, aby se mouka v polévce dostatečně provařila.
  5. Polévku rozmixujte, ale ne do hladka, v polévce by měly zůstat kousky brambor a sóji.
  6. Podle potřeby dochuťte octem, solí a pepřem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,62g
  • Sacharidy:

    209,80g
    • Cukry:

      17,73g
  • Tuky:

    145,91g
  • Vláknina:

    40,00g

Aktivita pro spálení: 129 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka ze špiček

(14 hlasů)
40min
70 kJ

Polévka z batátů a brokolice

(17 hlasů)
55min
322 kJ

Thajská kuřecí polévka

(9 hlasů)
1h a 5min
289 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Sójová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat