Prostreno.cz

Špenátová polévka

Chutná špenátová polévka.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 40min

    10min příprava

    30min vaření

  • 415 kJ / 99 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy7g
tuky5g

Ingredience na

  • 2 ks vajec
  • 2 špetky soli a pepře - podle chuti
  • 3 lžíce hladké mouky
  • 1 ks cibule
  • 1 sklenička mléka
  • 2 stroužky česneku - podle chuti
  • 1 lžíce másla
  • Na smažení
  • 1 kostka mraženého špenátu

Postup přípravy

  1. Na másle zpěňte cibulku do zlatova, přidejte hladkou mouku a udělejte světlou jíšku.
  2. Zalejte horkou vodou a přidejte mražený špenát. Osolte a opepřete. Až se špenát rozpustí nechte chvíli vařit a přidejte hrnek mléka.
  3. Až začne polévka vřít přidejte rozšlehané vejce a kousek másla. Několik minut povařte a přidejte prolisovaný stroužek česneku.

TIP:

Podávejte s opečenými krutony.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,71g
  • Sacharidy:

    126,40g
    • Cukry:

      10,00g
  • Tuky:

    95,53g
  • Vláknina:

    7,59g

Aktivita pro spálení: 99 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

29

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí polévka

(17 hlasů)
1h a 50min
437 kJ

Chlebová polévka

(22 hlasů)
25min
506 kJ

Polévka z tresky

(12 hlasů)
40min
140 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat