Prostreno.cz

Salát s mangem

Pikantní salát je vhodný jako příloha k masu, nebo rybě.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 35min

    25min příprava

    10min vaření

  • 545 kJ / 130 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy9g
tuky11g

Ingredience na

  • 2 ks červené cibule
  • 1 ks čerstvé mango
  • 2 ks rajčat
  • Na zálivku
  • 100 ml olivového oleje
  • 4 lžíce červeného vinného octa
  • 1 lžíce třtinového cukru
  • 2 špetky soli
  • 1 lžíce drcených semen koriandru
  • 2 špetky sušeného tymiánu
  • 2 špetky chilli

Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli nakrájejte na tenké kroužky.
  2. Ingredience na zálivku dejte do rendlíku a na mírném ohni míchejte, až se rozpustí cukr.
  3. Horkou zálivkou přelijte cibuli a nechte 30 minut stát.
  4. Oloupané mango nakrájejte na kostičky a dejte je do misky.
  5. Přidejte nadrobno nakrájená rajčata a cibuli se zálivkou.
  6. Salát promíchejte a podávejte.

TIP:

Rajčata můžete před krájením oloupat.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    8,53g
  • Sacharidy:

    163,01g
    • Cukry:

      124,00g
  • Tuky:

    102,08g
  • Vláknina:

    19,10g

Aktivita pro spálení: 130 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s kompotovaným mangem

(11 hlasů)
20min
155 kJ

Indický zelný salát

(18 hlasů)
35min
491 kJ

Jednoduchý salát z červené řepy

(9 hlasů)
20min
807 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát s mangem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat