Prostreno.cz

Treska s rajčaty

Ryby by neměly na našem stole chybět, jsou zdravé a příprava je rychlá a jednoduchá.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 313 kJ / 74 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy8g
tuky3g

Ingredience na

  • 4 porce filety tresky bez kůže - á 180-200 g
  • 400 g konzervovaných, sekaných rajčat
  • 1 lžíce kaparů
  • 3 snítky tymiánu
  • 400 g čerstvých rajčat
  • 2 lžíce rozpuštěného másla
  • 1 palice česneku
  • 1 ks chilli paprička - bez semínek
  • 4 ks velké, vařené brambory
  • 5 špetek soli
  • Na vymazání
  • 2 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Brambory nakrájejte na plátky a uložte je na dno vymazané, zapékací misky.
  3. Konzervovaná rajčata, kapary a nasekanou chilli papričku smíchejte.
  4. Směs rozetřete na brambory.
  5. Filety osolte a položte je na rajčatovou směs.
  6. Přidejte snítky tymiánu, rozkrojenou palici česneku, ryby pokapejte máslem a pečte v troubě přibližně 20-25 minut.
  7. Podávejte s čerstvými rajčaty.

TIP:

Brambory uvařte na skus, aby nebyly příliš měkké.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,46g
  • Sacharidy:

    97,92g
    • Cukry:

      12,33g
  • Tuky:

    184,40g
  • Vláknina:

    26,20g

Aktivita pro spálení: 74 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Treska s pečenou zeleninou

(3 hlasů)
60min
650 kJ

Lososové karbanátky

(3 hlasů)
45min
973 kJ

Ryba s mandlovou strouhankou

(9 hlasů)
50min
812 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska s rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat