Prostreno.cz

Kuřecí špíz s ovocem

Jednoduché kuřecí špízy s ananasem a mangem, nebojte se kombinace masa a ovoce. Ke grilování se skvěle hodí.

  • 40min

    25min příprava

    15min vaření

  • 684 kJ / 163 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy8g
tuky7g

Ingredience na

  • 700 g vykostěných kuřecích stehen
  • 1 ks manga
  • 300 g ananasu
  • Na marinádu
  • 4 lžíce sójové omáčky
  • 80 ml oleje
  • 100 ml pomerančového džusu
  • 3 stroužky česneku - prolisovaného
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • 1 lžíce strouhaného čerstvého zázvoru

Postup přípravy

  1. Ingredience na marinádu důkladně prošlehejte metličkou.
  2. Maso nakrájejte na stejně velké kousky, dejte je do vhodné misky a přelijte je marinádou.
  3. Maso promíchejte a nechte v chladu marinovat, nejlépe přes noc.
  4. Mango a ananas oloupejte a nakrájejte.
  5. Ovoce a maso střídavě navlečte na špejle, nebo grilovací jehly.
  6. Grilujte 10-15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,60g
  • Sacharidy:

    168,60g
    • Cukry:

      101,70g
  • Tuky:

    103,71g
  • Vláknina:

    5,94g

Aktivita pro spálení: 163 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřová panenka s arašídovou omáčkou

(11 hlasů)
50min
949 kJ

Kuřecí plátek s provensálským kořením

(14 hlasů)
40min
1107 kJ

Marinované kuřecí paličky

(9 hlasů)
3h a 5min
722 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Boloňské špagety

(2 hlasů)

Čočka na kyselo

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí špíz s ovocem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat