Prostreno.cz

Chřest s pestem a novými bramborami

Jednoduchý, rychlý, bezmasý oběd.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 709 kJ / 169 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy9g
tuky13g

Ingredience na

  • 500 g zeleného chřestu
  • 600 g nových brambor - menších,stejně velkých
  • 0,5 lžičky soli
  • 1 hrnek čerstvé bazalky - na pesto
  • 3 stroužky česneku - na pesto
  • 0,5 hrnku piniových oříšků - na pesto
  • 0,5 hrnku kvalitního oleje - na pesto
  • 4 lžíce strouhaného parmezánu

Postup přípravy

  1. Všechny suroviny na pesto rozmixujte. Olej přidávejte postupně.
  2. Nové brambory důkladně omyjte kartáčkem. Brambory uvařte doměkka, podle velikosti vařte 15-20 minut v osolené vodě.
  3. Chřest oloupejte a odstraňte zdřevnatělé konce.
  4. Chřest vložte do vroucí, osolené vody a vařte 4-5 minut, pak chřest sceďte.
  5. Uvařené brambory nakrájejte na plátky a rozdělte je na talíře, přidejte chřest, lžíci pesta a hned podávejte.

TIP:

Můžete ozdobit čerstvou bazalkou.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,70g
  • Sacharidy:

    76,60g
    • Cukry:

      6,21g
  • Tuky:

    189,84g
  • Vláknina:

    10,94g

Aktivita pro spálení: 169 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s chřestem

(6 hlasů)
30min
371 kJ

Chřestový krém

(3 hlasů)
45min
216 kJ

Mrkvová polévka s chřestem

(1 hlasů)
60min
173 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Chřest s pestem a novými bramborami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat