Prostreno.cz

Lehký zelený salát

Křupavý, příjemně pikantní, osvěžující.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 335 kJ / 80 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy4g
tuky7g

Ingredience na

  • 400 g směsi zelených salátů - rukola,friseé,lollo biondo aj.
  • 1 hrst baby špenátu
  • 1 ks malé červené čekanky
  • 1 ks červené cibule
  • 60 ml ořechového oleje - nebo řepkového
  • 3 lžíce sherry octa
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře

Postup přípravy

  1. Ve velké misce prošlehejte olej, sůl, pepř a sherry ocet.
  2. K zálivce přidejte všechny saláty, špenát, na velmi tenké plátky nakrájenou cibuli a očištěnou, na malé kousky nakrájenou čekanku.
  3. Vše lehce promíchejte a hned podávejte.

TIP:

Do salátu můžete přidat sušené brusinky.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,51g
  • Sacharidy:

    84,14g
    • Cukry:

      11,20g
  • Tuky:

    103,15g
  • Vláknina:

    31,59g

Aktivita pro spálení: 80 kcal

10

minut jízdy na kole

7

minut běhu

23

minut uklízení



Podobné recepty

Rychlý letní salát

(4 hlasů)
25min
357 kJ

Feta salát

(2 hlasů)
20min
322 kJ

Špenátový salát s jablky

(1 hlasů)
25min
920 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Lehký zelený salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat