Prostreno.cz

Salát s čekankou

Z čekanky si můžeme připravit jednoduchý hořkosladký salát, který můžeme podávat i jako zeleninový předkrm.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

    0min vaření

  • 818 kJ / 195 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy10g
tuky16g

Ingredience na

  • 2 ks červené čekanky
  • 2 ks jablek - nejlépe zelená
  • 2 ks jarní cibulky - tence nakrájené
  • 1 šálek nasekaných ořechů
  • Na zálivku
  • 1 lžíce dijonské hořčice
  • 2 lžíce bílého vinného octa
  • 80 ml olivového oleje
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky pepře

Postup přípravy

  1. Nasekané ořechy nasucho opražte na pánvi. V misce promíchejte všechny ingredience na zálivku.
  2. Očištěnou čekanku nakrájejte, dejte do mísy, přidejte na plátky nakrájená jablka, cibulku a ořechy. Zalijte zálivkou a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,90g
  • Sacharidy:

    117,50g
    • Cukry:

      22,20g
  • Tuky:

    164,70g
  • Vláknina:

    47,00g

Aktivita pro spálení: 195 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Salát Nicoise

(22 hlasů)
20min
493 kJ

Salát Caprese - možnosti servírování

(26 hlasů)
10min
501 kJ

Salát Caesar podle Zdeňka Pohlreicha

(245 hlasů)
25min
683 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Uzená polévka

(1 hlasů)

Brokolicové placičky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát s čekankou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat