Prostreno.cz

Zeleninový guláš

Chutný guláš, který zahřeje a zasytí.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 15min

    30min příprava

    45min vaření

  • 297 kJ / 71 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy12g
tuky2g

Ingredience na

  • 2 l domácího zeleninového vývaru - případně z kostky
  • 300 g bílého zelí - nakrájené na nudličky
  • 3 ks oloupaných krájených rajčat
  • 170 g rajčatového protlaku
  • 3 ks středně velkých brambor - oloupané, nakrájené na kostky
  • 2 ks mrkve - oloupané,nakrájené na plátky
  • 1 ks cibule - oloupaná,překrojená
  • 1 stonek řapíkatého celeru - nakrájený
  • 2 ks bobkového listu
  • 0,5 lžičky sušené bazalky
  • 2 špetky soli
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 100 g sýra čedar - nakrájeného

Postup přípravy

  1. Nakrájenou zeleninu dejte do hrnce, zalijte vývarem, přidejte bobkový list, sušenou bazalku, rajčatový protlak a vařte, až je zelenina měkká.
  2. Polévku dochuťte solí a pepřem.
  3. Před podáváním přidejte do polévky sýr.

TIP:

Podle chuti můžete polévku zahustit instantní jíškou.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    74,87g
  • Sacharidy:

    202,05g
    • Cukry:

      21,10g
  • Tuky:

    48,72g
  • Vláknina:

    63,20g

Aktivita pro spálení: 71 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

21

minut uklízení



Podobné recepty

Guláš z vepřového bůčku

(3 hlasů)
1h a 50min
526 kJ

Hovězí guláš s fazolemi

(4 hlasů)
2h a 20min
303 kJ

Vepřový guláš s bílými fazolemi

(3 hlasů)
1h a 20min
379 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Hruškové lívanečky

(29 hlasů)

Valentýnské tousty

(20 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zeleninový guláš

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat