Prostreno.cz

Brokolice zapečená s květákem

Brokolice s květákem a kozím sýrem.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 876 kJ / 209 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy4g
tuky16g

Ingredience na

  • 1 ks velké brokolice
  • 1 ks květáku
  • 4 lžíce rozpuštěného másla
  • 150 g čerstvého kozího sýra - rozdrobeného
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Květák a brokolici rozdělte na malé růžičky a nasypte je do zapékací misky.
  3. Zeleninu osolte, opepřete, pokapejte máslem, posypte rozdrobeným sýrem a promíchejte.
  4. Pečte přikryté v předehřáté troubě 40-45 minut. Dopečte odkryté.

TIP:

Pokud nemáte rádi kozí sýr, použijte jakýkoli jiný, který vám chutná.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,37g
  • Sacharidy:

    77,07g
    • Cukry:

      11,40g
  • Tuky:

    106,14g
  • Vláknina:

    29,40g

Aktivita pro spálení: 209 kcal

26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení



Podobné recepty

Gratinované zelené fazolky

(1 hlasů)
1h a 20min
693 kJ

Pečená zelenina

(3 hlasů)
60min
496 kJ

Lilek s ořechovou náplní

(2 hlasů)
1h a 30min
802 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolice zapečená s květákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat