Prostreno.cz

Houbová polévka s brokolicí

Vyzkoušejte tuhle nezvyklou verzi houbové polévky.

  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 200 kJ / 47 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy8g
tuky2g

Ingredience na

  • 1 ks malé brokolice - rozdělená na růžičky
  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 0.5 lžičky mleté sladké papriky
  • 300 g čerstvých hub - nakrájených
  • 1 ks větší, očištěné mrkve - nahrubo nastrouhaná
  • 3 lžíce celeru - nastrouhaného
  • 1 ks šalotky - nakrájená
  • 2 l domácího zeleninového vývaru - nebo z kostky
  • 1.5 lžíce tmavé instantní jíšky
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce sójové omáčky
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. Nakrájenou šalotku, nastrouhanou mrkev a celer nasypte do hrnce s rozehřátým olejem.
  2. Zeleninu posypte paprikou a lehce orestujte.
  3. Přidejte očištěné, nakrájené houby, brokolici, vývar a vařte 25 minut.
  4. Polévku zahustěte instantní jíškou (nebo lžíci kukuřičného škrobu, který rozmíchejte ve 100 ml vody) a vařte 5 minut.
  5. Polévku dochuťte sojovou omáčkou, citronovou šťávou a podle potřeby solí.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,70g
  • Sacharidy:

    161,09g
    • Cukry:

      27,00g
  • Tuky:

    155,05g
  • Vláknina:

    46,50g

Aktivita pro spálení: 47 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

14

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka ze žluté cukety

(3 hlasů)
50min
231 kJ

Dýňový krém s gorgonzolou

(1 hlasů)
1h a 5min
304 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Houbová polévka s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat