Prostreno.cz

Thajské rybí kari

Ryba připravená s kari pastou a rajčaty.

  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 598 kJ / 143 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy5g
tuky10g

Ingredience na

  • 700 g rybího filé
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 1.5 lžičky zelené kari pasty
  • 1 ks cibule - nakrájená na plátky
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce zázvoru - jemně nastrouhaného
  • 2 snítky čerstvého koriandru
  • 3 špetky soli
  • 1 špetka mletého kmínu
  • 3 ks oloupaných rajčat
  • 250 ml smetany na vaření
  • 1 hrst kešu ořechů - volitelné

Postup přípravy

  1. Rybí filé nakrájejte na kousky velké přibližně 8 x 4 cm.
  2. Ve velké pánvi rozehřejte olej, lehce orestujte na plátky nakrájenou cibuli, přidejte kari pastu, nasekaný česnek, zázvor, kmín a promíchejte.
  3. Přidejte rajčata, smetanu a vařte 10 minut.
  4. K rajčatům přidejte kousky rybího filé, podle chuti osolte a duste 15-20 minut, nebo až je ryba hotová.
  5. Před podáváním posypte kešu ořechy a nasekaným koriandrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    71,85g
  • Sacharidy:

    148,41g
    • Cukry:

      16,00g
  • Tuky:

    265,76g
  • Vláknina:

    23,10g

Aktivita pro spálení: 143 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Pstruzi ve slaninovém kabátku

(2 hlasů)
55min
1558 kJ

Rybí filé s rajčaty

(3 hlasů)
40min
424 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Bramboráky

(1 hlasů)

Brokolicové placičky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Thajské rybí kari

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat