Prostreno.cz

Treska s pórkem

Kdo má rád ryby, pochutná si. Zdravý pokrm z tresky a pórku.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 703 kJ / 168 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy5g
tuky12g

Ingredience na

  • 500 g filetů z tresky
  • 2 ks velkých pórků
  • 150 ml smetany
  • 1 lžička tabasca
  • 1 lžíce nasekaného kopru
  • 6 lžic másla
  • 1 lžička škrobové moučky
  • 4 špetky soli

Postup přípravy

  1. Omyté filé osolte a vložte do zapékací misky. Očištěný pórek nakrájejte a orestujte na másle. Pórkem s máslem přelijte filety. Pečte v troubě na 200°C asi 20 minut.
  2. Mezi tím promíchejte smetanu s tabascem, škrobovou moučkou a koprem. Přelijte filety a pečte ještě 15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,92g
  • Sacharidy:

    127,70g
    • Cukry:

      3,80g
  • Tuky:

    118,80g
  • Vláknina:

    1,00g

Aktivita pro spálení: 168 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení



Podobné recepty

Roládky z tresky

(15 hlasů)
30min
869 kJ

Treska na zelenině

(17 hlasů)
60min
345 kJ

Plněná treska

(18 hlasů)
50min
506 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Svíčková na smetaně

(2 hlasů)

Langoše

(1 hlasů)

Boloňská omáčka

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Treska s pórkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat