Prostreno.cz

Salát z čerstvých fíků

Špičkové ingredience, špičkový zážitek.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

  • 735 kJ / 175 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy10g
tuky12g

Ingredience na

  • 8 ks zralých fíků
  • 150 g rukoly nebo polníčku apod.
  • 120 g sýra gorgonzola - nebo jiný sýr dle vašeho výběru
  • 8 plátků plátků italského prosciuta
  • Na zálivku
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 5 lžic extra panenského olivového oleje
  • 2 špetky mletého bílého pepře

Postup přípravy

  1. Nejdřív si připravte zálivku – prošlehejte citronovou šťávu s olejem a opepřete.
  2. Fíky překrojte.
  3. Na velký talíř, nebo salátovou misku nasypte rukolu, přidejte plátky prosciutta, rozdrobený sýr a rozkrojené fíky.
  4. Vše pokapejte zálivkou a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,30g
  • Sacharidy:

    97,00g
    • Cukry:

      26,20g
  • Tuky:

    154,50g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 175 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

52

minut uklízení



Podobné recepty

Bramborový salát s fazolkami

(7 hlasů)
1h a 5min
436 kJ

Fazolovo - sojový salát

(5 hlasů)
25min
1007 kJ

Teplý salát z červené řepy

(3 hlasů)
1h a 20min
499 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát z čerstvých fíků

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat