Prostreno.cz

Ryba pečená na másle s česnekem

Velmi jednoduchý recept na přípravu ryby, jídlo připravíte do 30 minut.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 30min

    10min příprava

    20min vaření

  • 835 kJ / 199 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy14g
tuky9g

Ingredience na

  • 400 g bílé ryby s kůží
  • 1 lžíce oleje
  • 4 lžíce másla
  • 4 stroužky česneku
  • 80 ml bílého Cinzána
  • 3 špetky mletého bílého pepře
  • 3 špetky soli
  • K podávání
  • 0.5 ks citrónu
  • Na obalení
  • 0.5 hrnku hladké mouky

Postup přípravy

  1. Na rozehřátý olej s máslem nasypte oloupaný, nakrájený česnek a minutu míchejte.
  2. Porce ryby osolte, opepřete, obalte v mouce a zvolna je opečte z obou stran na másle s česnekem.
  3. Nejdříve kůži dolů, pak ryby otočte, zakápněte je Cinzánem a dopečte.
  4. Podávejte s kouskem citrónu a zeleným salátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,30g
  • Sacharidy:

    181,90g
    • Cukry:

      10,00g
  • Tuky:

    185,78g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 199 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

59

minut uklízení



Podobné recepty

Ryba s pomerančovou omáčkou

(4 hlasů)
1h a 10min
650 kJ

Rybí závitky plněné zeleninou

(2 hlasů)
55min
467 kJ

Candát v pomerančové šťávě

(2 hlasů)
45min
309 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ryba pečená na másle s česnekem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat