Prostreno.cz

Kuskus s kuřecím masem

Rychlá a dobrá večeře. Kuskus bude skvělý i jako oběd s sebou druhý den.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 791 kJ / 189 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy22g
tuky5g

Ingredience na

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce másla
  • 1 ks cibule
  • 400 g kuřecích prsou
  • 1 lžička čerstvého zázvoru - strouhaného
  • 1 lžička paprikové harissy
  • 200 g konzervované cizrny
  • 200 g kuskusu
  • 220 ml horkého kuřecího vývaru
  • 1 hrnek zelené petrželky - nakrájené

Postup přípravy

  1. Kuskus zalijte horkým vývarem, přikryjte a nechte 10 minut stát, pak kuskus načechrejte vidličkou.
  2. Ve velké pánvi rozehřejte olej a máslo, přisypte oloupanou, nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět.
  3. Přidejte kuřecí maso nakrájené na kostky a poduste doměkka.
  4. Přidejte zázvor, harissu a ještě minutu míchejte.
  5. Vmíchejte propláchnutou, okapanou cizrnu a kuskus.
  6. Před podáváním posypte petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,60g
  • Sacharidy:

    179,40g
    • Cukry:

      15,80g
  • Tuky:

    193,05g
  • Vláknina:

    25,00g

Aktivita pro spálení: 189 kcal

23

minut jízdy na kole

18

minut běhu

56

minut uklízení



Podobné recepty

Penne s kuřecím masem

(3 hlasů)
2h a 0min
850 kJ

Kuřecí paličky s česnekem

(1 hlasů)
1h a 20min
1202 kJ

Kachní prsa s fazolkami

1h a 25min
735 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Želví maso

(1 hlasů)

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Kuře na paprice

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuskus s kuřecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat