Prostreno.cz

Ryba s dobromyslí

Můžete použít jakoukoli mořskou rybu, ale nic se nestane, když ji nahradíte jakoukoli sladkovodní rybou, nejlépe čerstvou, nebo chlazenou.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 390 kJ / 93 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy9g
tuky4g

Ingredience na

  • 800 g ryby - nejlépe tresky
  • 1 kg brambor
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 ks cibule
  • 2 ks oloupaných rajčat
  • 2 stroužky česneku
  • 200 ml smetany na vaření
  • 4 snítky nasekané dobromysli
  • 2 špetky mleté papriky
  • 5 špetek soli

Postup přípravy

  1. Oloupané brambory, oloupaný česnek a cibuli nakrájejte na plátky, vše nasypte do zapékací misky.
  2. K bramborám přisypte drobně nakrájená rajčata, vše pokapejte olejem, osolte a promíchejte.
  3. Přikryjte a dejte na 15 minut do trouby předehřáté na 180 °C.
  4. Porce ryby z obou stran osolte, posypte paprikou, nasekanou dobromyslÍ a ryby položte na brambory.
  5. Podlijte smetanou a pečte podle velikostí porcí ryby 30-40 minut. Prvních 15 minut pečte přikryté.
  6. Během pečení ryby jednou otočte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,53g
  • Sacharidy:

    139,61g
    • Cukry:

      16,53g
  • Tuky:

    118,32g
  • Vláknina:

    50,10g

Aktivita pro spálení: 93 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení



Podobné recepty

Ryba dušená s jarními kopřivami

(1 hlasů)
50min
558 kJ

Treska s bylinkovou strouhankou

(2 hlasů)
1h a 5min
492 kJ

Rybí filety plněné křenovým máslem

(1 hlasů)
45min
441 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ryba s dobromyslí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat