Prostreno.cz

Treska pečená se zeleninou

Tento recept je kombinací tresky s několika druhy letní zeleniny.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 30min

    30min příprava

    60min vaření

  • 515 kJ / 123 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy12g
tuky5g

Ingredience na

  • 800 g chlazené tresky - nebo jiná pevná bílá ryba
  • 2 ks šalotky - nakrájené na tenké plátky
  • 3 stroužky česneku - drobně nasekané
  • 1 ks malá žlutá dýně - oloupaná,nakrájená na klínky
  • 4 ks oloupané brambory - nakrájené na klínky
  • 100 ml olivového oleje
  • 150 ml bílého vína
  • 2 ks bobkové listy
  • 2 lžíce nasekaného čerstvého oregana
  • 1 lžička soli
  • 4 špetky mletého černého pepře
  • 2 ks papriky - nakrájené na proužky
  • 4 špetky středně velká rajčata - nakrájené na silnější plátky
  • 0.5 hrnku čerstvé nasekané petrželky
  • 1 ks citron - nakrájený na plátky

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190°C .
  2. Do zapékací misky nasypte zeleninu , kromě rajčat.
  3. Zeleninu osolte , opepřete, přidejte 4 lžíce olivového oleje, bílé víno, bobkové listy, oregano, zeleninu promíchejte a pečte v troubě 30 minut. Alespoň jednou promíchejte.
  4. Po třiceti minutách položte na zeleninu plátky rajčat,plátky citrónu a kousky osolené ,opepřené tresky.
  5. Vše pokapejte olejem a pečte v troubě přibližně 20 - 25 minut,podle velikosti porcí ryby.
  6. Podávejte posypané petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,60g
  • Sacharidy:

    207,20g
    • Cukry:

      16,73g
  • Tuky:

    113,74g
  • Vláknina:

    59,00g

Aktivita pro spálení: 123 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Omeleta plněná špenátem

(35 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Treska pečená se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat