Prostreno.cz

Ryby s pažitkovým drobením

Ryby pečené v troubě s baby karotkou,brambory a pórkem.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 15min

    30min příprava

    45min vaření

  • 1576 kJ / 376 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy10g
tuky34g

Ingredience na

  • 4 porce filé tresky,candáta, hejka apod. - může být mražené
  • 750 g nových brambor - stejně velkých
  • 250 g baby karotky
  • 1 lžička soli
  • 3 lžíce rozpuštěného másla
  • 4 plátky másla
  • 1 ks větší pórek - nakrájený na plátky
  • 3 plátky toustového chleba
  • 1 lžička sušeného estragonu
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 0.5 svazku nakrájené pažitky
  • 200 ml bílého vína

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 ° C.
  2. Dobře omyté brambory a očištěnou karotku nasypte do osolené vařící vody a vařte 10 minut.Pak zeleninu sceďte a přelijte studenou vodou.
  3. Do misky rozdrobte toustový chléb (je lepší tvrdší než čerstvý) , přidejte olej a pažitku. Dobře promíchejte.
  4. Scezené brambory překrojte na poloviny a nasypte je do zapékací misky.
  5. Přidejte karotku,pórek nakrájený na centimetrové plátky – nakrájejte celou bílou část a kousek zelené části pórku.
  6. Zeleninu pokapejte rozpuštěným máslem,osolte špetkou soli,promíchejte a zapékací misku se zeleninou dejte na 10 minut do trouby předehřáté na 190°C.
  7. Po deseti minutách položte na zeleninu osolené porce ryby,posypte je estragonem a na každou porci dejte vrstvu připraveného toustového chleba s pažitkou.
  8. Na ryby položte plátky másla, vše podlijte vínem a dejte na 25 minut do trouby.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,80g
  • Sacharidy:

    94,60g
    • Cukry:

      3,60g
  • Tuky:

    278,10g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 376 kcal

47

minut jízdy na kole

35

minut běhu

112

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ryby s pažitkovým drobením

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat