Prostreno.cz

Brokolicový koláč

Letní recept na slaný koláč z brokolice v kombinaci se sýrem nikdy nezklame.

Ohodnotit
(22 hlasů)
  • 55min

    15min příprava

    40min vaření

  • 598 kJ / 143 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy15g
tuky6g

Ingredience na

  • 300 g hladké mouky
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 150-200 ml vody
  • 2 špetky soli
  • Na náplň
  • 300 g brokolice
  • 200 g mrkve
  • 200 g cukety
  • 2 ks barevné papriky
  • 200 g nastrouhaného čedaru
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1 lžíce tymiánu
  • 200 g nakrájené šunky - pro vegetariány nemusí být

Postup přípravy

  1. Z mouky, oleje, vody a soli vypracujte těsto, které nechte krátce odpočinout.
  2. Omytou a očištěnou zeleninu nakrájejte, brokolici rozeberte na růžičky a krátce předvařte. Sceďte a nechte odkapat.
  3. Rozváleným těstem vyložte formu i s okraji, dejte do vyhřáté trouby a zapečte 5 minut. Vyndejte, poklaďte šunkou a zeleninou, posypte solí, pepřem, tymiánem a nastrouhaným sýrem.
  4. Dejte zpět do trouby a zvolna upečte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    73,01g
  • Sacharidy:

    190,01g
    • Cukry:

      16,93g
  • Tuky:

    143,59g
  • Vláknina:

    49,50g

Aktivita pro spálení: 143 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Pastýřův koláč

(24 hlasů)
60min
725 kJ

Koláč s vařenými vejci

(9 hlasů)
45min
769 kJ

Velikonoční koláč

(12 hlasů)
1h a 40min
1402 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Kuřecí maso s rýží

(1 hlasů)

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Čočková polévka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Brokolicový koláč

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat